5 «карочи» чтобы жить подольше

[bes_korablya]

Заготовка для Men'sHealth

Карочи раз: Кардионагрузки не продлевают жизнь Но их отсутствие ее совершенно точно укорачиваетКак вы думаете, сидеть по 8-10 часов за рабочим столом, а вечером поиграть час в большой теннис - это здоровый образ жизни? Последние выводы АНА однозначны: лучше постоянно двигаться по чуть-чуть, чем давать себе

Comments

[olorin]

Хм, т.е. после 30 только ходить, никакого баскетбола?:)
Или - хондропотекторы?

[bes_korablya]

ну я сам в сквош играю и в баскетбол иногда психую. но всегда очень очень долго разминаюсь. это как бы снижает вероятность получения травмы. однако... и хондропротекторы не такие уж и протекторы как оказывается

[mat701]

Вот, кстати, вопрос про суставы и спорт после 30 очень актуальный внезапно оказался. И бросать не хочется, и что делать не понятно.
Что там с хондропротекторами? С ними ситуация какая то совсем мутная. Потому как доказательная медицина вроде как и смотрит на них хмуро, но и материалов по однозначному признанию их фуфломицинами я тоже не нашел. Может вы что-то проясните по этой теме?

[ivan_iv]

Wandel S., Jüni P., Tendal B. et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ. September 16 2010;341:c4675

Выводы
Сетевой мета-анализ 10 крупных РКИ, проведенных у 3803 пациентов ОА коленного и тазобедренного суставов, не смог выявить какого-либо клинически значимого эффекта Г, Х или их комбинации в отношении уменьшения суставной боли или замедления сужения суставной щели в сравнении с плацебо.
Тем не менее некоторые больные ОА убеждены, что подобные биодобавки им помогают. Поскольку результаты мета-анализа не выявили плохой переносимости и риска НЯ в связи с применением Г и Х, ученые не усматривают вреда в продолжении такой терапии до тех пор, пока она кажется больному полезной, но за его собственные средства. Страховое покрытие рецептов, выписанных на эти препараты пациентам, не получающим другой терапии, должно быть запрещено, заключают авторы публикации.

[mat701]

Т.е. за свои деньги хоть пиявки ставьте? Ясно, спасибо.

[daily_madness]

И Вы можете показать публикации доказывающие эффективность разминки?

[bes_korablya]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600961/