О дыхании
У мастера два праздника - вдох и выдох. (Автора не помню)
Работая на своих семинарах с дыханием, я все глубже переживаю смысл этой фразы. Самый главный ресурс, заложенный в дыхании для меня - это пробуждение к жизни. Ведь первое, что мы делаем, приходя в этот мир - это вдох. Последнее, что мы делаем в жизни - это выдох, с которым жизнь покидает наше тело, а наше тело покидает реальный мир.
И если быть предельно внимательным к процессу дыхания, то можно начать переживать его как подарок, как то, благодаря чему мы можем быть живыми в самом большом смысле этого слова.
Этому есть физическое обоснование, состощее в том, что вдох приносит клеткам кислород, от которого зависит протекание жизненно-важных процессов. А есть и нефизическое: мы делаем вдох и вбираем в себя окружающее пространство, напитываемся той жизнью, которая происходит вокруг нас. А потом делаем выдох - держим ответ, дарим пространству часть себя. И важно, каким будет этот подарок.
Если мы вдыхаем мир лишь в часть нашего тела, то и ответ мы сможем сделать лишь из части себя. В таком ответе не будет настоящей глубины, не будет звучания души. Такое дыхание позволяет нашим глубинным устремлениям спокойно спать. Ритм такого дыхания рождает внутри хаос, не позволяет создать внутреннюю тишину и услышать себя.
Если тело живое и дыхание в нем глубокое и полное, то мы можем быть цельными, собранными, способными услышать себя. Оно позволяет быть равновесии и доверии к себе, а ритм такого дыхания позволяет вниманию погрузиться в глубину. У женщины центр дыхания должен распологаться в области матки.
Если дыхание наполянет все тело целиком, а потом продолжается за пределами тела, если дыхание рождает в теле ощущение звона, то это позволяет жить с глубоким и очень реальным переживанием того, что ты много больше, чем физическое тело. Такое дыхание рождает жизнь в единстве, ощущение вплетения собственной жизни в большую и красивую ткань мироздания. Ритм такого дыхания позволяет доверять не только себе, а самой жизни... И это уже сложно описать словами...
Послушайте свое дыхание...
Работая на своих семинарах с дыханием, я все глубже переживаю смысл этой фразы. Самый главный ресурс, заложенный в дыхании для меня - это пробуждение к жизни. Ведь первое, что мы делаем, приходя в этот мир - это вдох. Последнее, что мы делаем в жизни - это выдох, с которым жизнь покидает наше тело, а наше тело покидает реальный мир.
И если быть предельно внимательным к процессу дыхания, то можно начать переживать его как подарок, как то, благодаря чему мы можем быть живыми в самом большом смысле этого слова.
Этому есть физическое обоснование, состощее в том, что вдох приносит клеткам кислород, от которого зависит протекание жизненно-важных процессов. А есть и нефизическое: мы делаем вдох и вбираем в себя окружающее пространство, напитываемся той жизнью, которая происходит вокруг нас. А потом делаем выдох - держим ответ, дарим пространству часть себя. И важно, каким будет этот подарок.
Если мы вдыхаем мир лишь в часть нашего тела, то и ответ мы сможем сделать лишь из части себя. В таком ответе не будет настоящей глубины, не будет звучания души. Такое дыхание позволяет нашим глубинным устремлениям спокойно спать. Ритм такого дыхания рождает внутри хаос, не позволяет создать внутреннюю тишину и услышать себя.
Если тело живое и дыхание в нем глубокое и полное, то мы можем быть цельными, собранными, способными услышать себя. Оно позволяет быть равновесии и доверии к себе, а ритм такого дыхания позволяет вниманию погрузиться в глубину. У женщины центр дыхания должен распологаться в области матки.
Если дыхание наполянет все тело целиком, а потом продолжается за пределами тела, если дыхание рождает в теле ощущение звона, то это позволяет жить с глубоким и очень реальным переживанием того, что ты много больше, чем физическое тело. Такое дыхание рождает жизнь в единстве, ощущение вплетения собственной жизни в большую и красивую ткань мироздания. Ритм такого дыхания позволяет доверять не только себе, а самой жизни... И это уже сложно описать словами...
Послушайте свое дыхание...