(no subject)
«….Каждый день я слышу чьи-нибудь слова: "Я слишком жирный. Мне бы надо сбросить 25 фунтов, но я не могу. Я, видимо, никогда не смогу этого сделать".
Я бы сам себя возненавидел, если бы у меня было такое отношение к себе, если бы я был такой слабый. Я могу потерять 10-15 фунтов быстро и легко, просто настроив на это разум. Соблюдая принципы жесткой дисциплины, которым научил меня бодибилдинг, я могу подготовить себя для чего - угодно. Тело находится под таким контролем, что могу решить, какой вес и в какой срок я хочу получить. Затем, за нужное время, набрать или сбросить нужные килограммы. Два месяца перед тем, как мы снимали фильм "Оставаться голодным". Боб Рафаэльсон подошел ко мне и сказал: "Я боюсь брать тебя в этот фильм, Арнольд. Ты слишком уж большой. Ты весишь 240 фунтов, и в сценах вместе с Салли Филдз она покажется слишком маленькой около тебя. Я бы хотел, чтобы ты был поменьше и выглядел бы нормально в уличной одежде". Я ответил ему: "Ты давай беспокойся о своем фильме, а я буду беспокоиться сам о себе. Только скажи мне, к какому дню и какой вес ты хочешь". Он подумал, что я смеюсь над ним, и сказал, что хочет вес 210 фунтов, но сам-то он не поверил, что это получится. Я тогда доказал ему, что все получилось.
В тот день, когда начались съемки, Рафаэльсон пришел ко мне в зал на тренировку, и после тренировки мы пошли в сауну. "Встань на весы". Я весил 209 фунтов - на 1 фунт меньше, чем мы с ним договаривались. Он с трудом верил . Я держал этот вес три месяца - пока продолжались съемки. Потом меня пригласили сниматься в фильме "Качайте железо". Но для этого нужно было соревноваться за звание "Мистер Олимпия". Меньше чем за два месяца я снова набрал вес до 240 фунтов. С этим весом я лучше всего себя чувствую и имею наибольший размер и пропорциональность. А потом я сбросил вес до 235 фунтов для наибольшего рельефа. Сделал я все это легко и выиграл титул "Мистер Олимпия".
А.Шварценеггер.
Пошел 4 день.
Потеря 5,8 кг.
Сегодня с утра достиг достиг 103, 2. До 100 осталось 3-4 дня. Если удастся, будет означать, что я убрал немногим менее 10 килограммов за неделю.
Постепенно превращаюсь в дьявола, - ссорюсь со всеми, говорю глупые, никчемные гадости людям, которые никак не провоцировали их появление.
Сил нет совсем. Руки трясутся. Тренироваться менее чем с 200 мг кофеина не получается. Вчера работал около двух часов с хорошими весами, две тяжелых базы, куча всего по мелочи, закончил в обнимку с унитазом, рвало выпитой водой. До дома еле дополз. Понял, что если не поем, хоть что то - сдохну прямо тут, снимая в коридоре обувь. Съел два огурца и одну куриную грудку, - глотал, не успевая жевать. Вторую хотел не есть, оставить на ночь. Но через час не выдержал, сожрал вторую.
До половины ночи не мог заснуть, утром еле встал с кровати, в душе не нашел в себе сил побриться, - поднимал два раза бритву к голове, стоя в душе, и опускал обратно. Оставил как есть. На чашку мюслей набросился с такой жадностью, что чуть не давился.
Смотрел на себя, в зеркале - что хотел - увидел.
Сижу на работе, в расфокусировке и безадресном раздражении.
На самом деле, я думаю, что на 100 я не остановлюсь….
Резюме, дорогие мои друзья, такое.
Я собственно не понимаю, в чем проблем похудеть, если у вас есть такое желание. Все эти девчачьи ( при этом, заметьте, не значит только женские) мытарства, с шейпингами, какими-то восточными танцами, выспрашиваниями друг у друга диет, Мефистофелем в холодильнике, - не стоят выеденного яйца.
Я могу сбросить 10 килограммов за неделю.
Может показаться, что для любого озабоченного лишним весом человека, во фразе «Я могу сбросить 10 килограммов за неделю», самая привлекательная часть - «….10 килограммов за неделю».
Но это не так.
Самое важное здесь - «Я могу».