Я и моя еда
После двух операций и по причине начавшейся перестройке моего женского организма обрела я против своей воли некоторое количество килограмм. Жить с ними тяжело. Голодание - не мой путь. Я от лишения еды становлюсь нервическая, срываюсь и выжираю всё, что встречаю на своем пути. Так что выход один - считать калории и думать, как строить свой рацион.
Сладкое - только в первой половине дня. Урезать углеводы.
Вчера заказала себе в Метро ведерко лаймового сорбета как замену мороженого. Уж очень я люблю мороженое. Могу зараз 2-3 эскимошки с орехами умять, урча. А потом мучаюсь угрызениями совести.
Так вот вчера получила заказ и даже не притронулась, не попробовала, не лизнула. На утро оставила.
С утра приготовила овсяные капкейки себе и мужу, 2/3 ему отдала, треть себе оставила. И сдобрила это 50 гр. сорбета. Не жалую сладкие завтраки, потому как по ощущениям, я ими не наедаюсь и уже через час ощущаю себя голодной, так что все это было сдобрено одним вареным яйцом. Весь завтрак вышел на 349 ккал.
А вот десерт на 222 потянул.
Еще был кофе с молоком и чай с сиропом из черноплодки.
Завела себе группу в телеге, куда буду кидать рецепты и подсчеты >>>
Сладкое - только в первой половине дня. Урезать углеводы.
Вчера заказала себе в Метро ведерко лаймового сорбета как замену мороженого. Уж очень я люблю мороженое. Могу зараз 2-3 эскимошки с орехами умять, урча. А потом мучаюсь угрызениями совести.
Так вот вчера получила заказ и даже не притронулась, не попробовала, не лизнула. На утро оставила.
С утра приготовила овсяные капкейки себе и мужу, 2/3 ему отдала, треть себе оставила. И сдобрила это 50 гр. сорбета. Не жалую сладкие завтраки, потому как по ощущениям, я ими не наедаюсь и уже через час ощущаю себя голодной, так что все это было сдобрено одним вареным яйцом. Весь завтрак вышел на 349 ккал.
А вот десерт на 222 потянул.
Еще был кофе с молоком и чай с сиропом из черноплодки.
Завела себе группу в телеге, куда буду кидать рецепты и подсчеты >>>