Отчет за прошлую 28 неделю.
Спорт: Получилось качественно позаниматься спортом 2 раза. Третий раз провалился. В тот день были другие приоритеты.
Питание: С питанием- с переменным успехом. Пол недели получалось хорошо контролировать содержание и объем съеденного. Вторая половина -были богаты разными событиями и стрессом, внимание с оздоровительной программы было переключено на более глобальные задачи.
Вес: показывает 52,5. Но это не точно, надо купить электронные весы.
На сегодня сделанные выводы из оздоровительного эксперимента:
На эту тему цитату из книгi по дисциплине:
мой перевод с нем.:"Если Вы приучите свой мозг ставить и достигать маленькие цели, то это Вам поможет достигнуть и больших целей. Это для меня дисциплина. Повторение и упражнение." Дэвид Блэйн.
Питание: С питанием- с переменным успехом. Пол недели получалось хорошо контролировать содержание и объем съеденного. Вторая половина -были богаты разными событиями и стрессом, внимание с оздоровительной программы было переключено на более глобальные задачи.
Вес: показывает 52,5. Но это не точно, надо купить электронные весы.
На сегодня сделанные выводы из оздоровительного эксперимента:
- трудно придерживаться намеченного плана, если в агенде недели или дня что-то меняется. Надо подумать как находить время для спорта и контролировать питание даже в сложные дни.
- Спорт дает внутреннее душевное удовлетворение. Мои нервы гораздо здоровее после пробежек и упражнений. Вот так окольным путем буду лечить нервы. Все лучше "персена".
- Философское: подтвердился в очередной раз универсальный закон "равномерного распределения сил"- если бежать медленно и равномерно, дистанцию можно увеличить в два, а то и в три раза. Закон применяется во всех жизненных областях.
На эту тему цитату из книгi по дисциплине:
мой перевод с нем.:"Если Вы приучите свой мозг ставить и достигать маленькие цели, то это Вам поможет достигнуть и больших целей. Это для меня дисциплина. Повторение и упражнение." Дэвид Блэйн.