(Untitled)

[being_juliia]

Я приселала 70 кг

Comments

[ponaexali_tyt]

70 кг... Я тебя уважаю, вот честно. Обнимаю, не боясь прикосновений к прекрасному.

На следующей неделе (в начале недели) загрузи на штангу 80-85 кг, сними со стоек и просто постой 10-15 секунд с таким весом на плечах. Не приседай, не дергайся, просто постой и верни штангу обратно на стойки. А в конце недели присядешь с 70 без всякой чужой помощи - инфа 146%.

[being_juliia]

слушай, ну это абсолютно взаимно! и я тебя %=))).
интересное предложение, постоять. предложу тренеру. я и сейчас понимаю, что это не мой вес, что я должна спокойно вставать, сложность какая-то техническая, не догоняю я какие-то секреты, ну и просто боюсь)) Зато теперь 50 кг это вес, который я спокойно воспринимаю на плечах.

[ponaexali_tyt]

Ты думаешь, что я даю тебе дурацкий совет? Отнюдь. Вот такое вот взваливание заведомо большого веса на плечи приучает ЦНС к нужному весу. У тебя проблема не с мускулами, у тебя проблема в том, что центральная нервная система не готова к такому весу. Поэтому рекомендуется приучать себя к ощущению большой тяжести на плечах. Зато потом спокойно сядешь и встанешь со своими "рабочими" 70 кг на плечах.

Все дружно ждем скорейших победных реляций с твоих приседательных фронтов.

[being_juliia]

почему дурацкий?? наборот хочу попробовать. я, кстати всегда к твоим советам прислушиваюсь))

[dvezebri]

+100
Удержание большого веса очень помогает, проверено на себе.

[being_juliia]

поняла. обязательно попробую.