Предновогодний мандраж
Вынуждена все-таки признаться, что нет никакого у меня
жиросжигания, работаю на массу. Питаясь здоровой пищей,
с хорошим соедржанием белка, я умудряюсь наедать огромное
количество калорий, которое не позволяет мне терять жир.
Ну да ладно. Зима, такая зима.
Мой вес, конечно еще ого-го, но я довольна качеством своих 84 кг.,
несмотря на то, что еще кг. 15 в них абсолютно лишних.
Добью я их, вопрос только времени.
Из последних нововведений - воркаут на работе.
Два круга в первой половине дня, два во второй.
Че, у меня даже последователи есть.
Кардио пока никакого, хотя знаю, что оно бы мне помогло,
в том числе и в потере калорий, так тщательно мною наедаемых.
Обнаружила еще один плюс самостоятельных занятий -
сегодня на 10 не пошла, на 12 не пошла, попала в зал аж в 5 часов
вечера, и ни с кем не нужно было ничего пересогласовывать.
О показателях в зале после перерыва:
Жала сегодня уже 30 кг, полноценно 3*15.
С приседаниями прогресс медленно идет,
я думаю, что еще декабрь-январь буду продолжать
с 20 кг, во-первых, смотрю за самочувствием, во-вторых,
поскольку, опять-таки, занимаюсь сама, понимаю, что никто,
кроме меня не отвечает за технику, и, пока не буду уверена,
что все-все делаю правильно, вес добавлять не буду.
А пока я не уверена. Становую вообще пока делаю с самым
легким грифом, по той же причине.
Вообще, во всех упражнениях, сейчас стараюсь следить за
своими ощущениями, и делать все "скорбно и медленно".
Аааааа. Чуть не забыла, открытие дня - жареная картошка.
Готовила я тут жареную картошку, и попробовала ее в процессе готовки.
Ну, где-то четыре раза, с первого раза не распробовала. %=/
А поскольку я честная и все такое, пошла записывать еду
в планировщик и пришлось расчитать калорийность этой несчастной
картошки, поскольку не ела ее сто лет, не помню, в прошлой жизни только.
Получилось: 96 ккал. на 100 гр., бжу 1,7/4,4/13,2.
(поправьте, если я не права). 50 грамм, напробованные мною,
дион даже не заметил. интерееееесно...
Скоро заканчиваются 400 дней, отведенные на приведение
меня в звание "Мисс Вдругприспичилокрасивуюжопу".
Конечно, в график я не вписываюсь, но если учесть, что
год назад ничего более умного по питанию, чем японская диета,
и более эффективного по тренировкам, чем а-э-ро-би-ка, я не знала,
то все не так уж плохо, я полагаю. Сейчас я уже знаю красивые слова типа
"базовые упраженения-свободные веса-интервальное кардио-дефицит калорий-метаболизм"
и вообще, сплю и вижу, когда из меня вылезут ужасные выпирающие мышцы
и все начнут тыкать в меня пальцами. Вот я буду-то счастлива.
А вообще-то, я мечтаю следующим летом выйти на школьную площадку
и так, абсолютно случайно, подтянуться...
Что еще может порадовать настоящую женщину?..
жиросжигания, работаю на массу. Питаясь здоровой пищей,
с хорошим соедржанием белка, я умудряюсь наедать огромное
количество калорий, которое не позволяет мне терять жир.
Ну да ладно. Зима, такая зима.
Мой вес, конечно еще ого-го, но я довольна качеством своих 84 кг.,
несмотря на то, что еще кг. 15 в них абсолютно лишних.
Добью я их, вопрос только времени.
Из последних нововведений - воркаут на работе.
Два круга в первой половине дня, два во второй.
Че, у меня даже последователи есть.
Кардио пока никакого, хотя знаю, что оно бы мне помогло,
в том числе и в потере калорий, так тщательно мною наедаемых.
Обнаружила еще один плюс самостоятельных занятий -
сегодня на 10 не пошла, на 12 не пошла, попала в зал аж в 5 часов
вечера, и ни с кем не нужно было ничего пересогласовывать.
О показателях в зале после перерыва:
Жала сегодня уже 30 кг, полноценно 3*15.
С приседаниями прогресс медленно идет,
я думаю, что еще декабрь-январь буду продолжать
с 20 кг, во-первых, смотрю за самочувствием, во-вторых,
поскольку, опять-таки, занимаюсь сама, понимаю, что никто,
кроме меня не отвечает за технику, и, пока не буду уверена,
что все-все делаю правильно, вес добавлять не буду.
А пока я не уверена. Становую вообще пока делаю с самым
легким грифом, по той же причине.
Вообще, во всех упражнениях, сейчас стараюсь следить за
своими ощущениями, и делать все "скорбно и медленно".
Аааааа. Чуть не забыла, открытие дня - жареная картошка.
Готовила я тут жареную картошку, и попробовала ее в процессе готовки.
Ну, где-то четыре раза, с первого раза не распробовала. %=/
А поскольку я честная и все такое, пошла записывать еду
в планировщик и пришлось расчитать калорийность этой несчастной
картошки, поскольку не ела ее сто лет, не помню, в прошлой жизни только.
Получилось: 96 ккал. на 100 гр., бжу 1,7/4,4/13,2.
(поправьте, если я не права). 50 грамм, напробованные мною,
дион даже не заметил. интерееееесно...
Скоро заканчиваются 400 дней, отведенные на приведение
меня в звание "Мисс Вдругприспичилокрасивуюжопу".
Конечно, в график я не вписываюсь, но если учесть, что
год назад ничего более умного по питанию, чем японская диета,
и более эффективного по тренировкам, чем а-э-ро-би-ка, я не знала,
то все не так уж плохо, я полагаю. Сейчас я уже знаю красивые слова типа
"базовые упраженения-свободные веса-интервальное кардио-дефицит калорий-метаболизм"
и вообще, сплю и вижу, когда из меня вылезут ужасные выпирающие мышцы
и все начнут тыкать в меня пальцами. Вот я буду-то счастлива.
А вообще-то, я мечтаю следующим летом выйти на школьную площадку
и так, абсолютно случайно, подтянуться...
Что еще может порадовать настоящую женщину?..