4 этап подготовки к 4-trials (28.05-24.06)
Этап подготовки прошел отлично, выполнил все намеченные объемы. Средний недельный объем 90км, одна тренировка горки, одна в пороговом темпе, и длительная 2.5-3 часа. Скоростные не делал. Нагрузку переваривал достаточно легко. Из минусов отмечу - практически не брал питания на длительные, т.е. не потренировал питание на дистанции и не бегал с рюкзаком и палочками. Сейчас отдыхаю, бегаю медленно и вдумчиво.
Исхудали ноги (ляжки), но по весам как был 66кг, так и остался, куда все подевалось?!? Пульс в покое упал до 42ударов в минуту. Неделю назад появилась жажда соревнования, я очень хочу на эту гонку, жду старта с нетерпением.
RUN - 34h360K
PS Обнаружил проблему, когда начал бегать скоростные спуски, появились синяки под ногтями больших пальцев. Видно пальцы упираются в стенку кроссовка. Надеюсь, ногти сходить не будут. Кто-нибудь сталкивался c подобным?