Про спорт
Вчера впервые попробовала пробежать интервальную тренировку. Ну, если честно, то полуинтервальную какую-то :) Потому что осилила только два ускорения, по километру. Строго говоря, это вообще была проба пробежать короткую дистанцию на скорость. Не, за 5 минут никак-никак не выходит :)
Первый км. 5.20, второй 5.18, между ними 500 м. трусцой (удобно, потому что круг, по которому мы бегаем, как раз 1500м). Подряд два км. я с такой скоростью не пробегу, а уж тем более по 5 мин. Пока, в лучшем случае на тройку по нормативу 11 класса тяну :)
На самом деле мне понравилось, надо сделать интервалы регулярными, только лучше покороче и с большим количеством повторений.
А еще я, кажется, созрела на длительные пробежки в темпе 6.05-6.20, хотя бы раз в неделю, на подольше часа.
Правда, со след. недели я на работу, традиционно по вечерам, придется бегать днем, видимо.
Возобновила походы на пилатес, болит пресс, особенно, косые и под ребрами. Хочу еще йогу 2 раза в неделю (есть возможность заниматься дома у подруги индивидуально) и басс, хоть один раз. Но как это все уместить в свой распорядок и совместить с работой пока не ясно. Боюсь, что если получится, то будет у меня один спорт из досуга, т.е. досуг из одного спорта :)
Первый км. 5.20, второй 5.18, между ними 500 м. трусцой (удобно, потому что круг, по которому мы бегаем, как раз 1500м). Подряд два км. я с такой скоростью не пробегу, а уж тем более по 5 мин. Пока, в лучшем случае на тройку по нормативу 11 класса тяну :)
На самом деле мне понравилось, надо сделать интервалы регулярными, только лучше покороче и с большим количеством повторений.
А еще я, кажется, созрела на длительные пробежки в темпе 6.05-6.20, хотя бы раз в неделю, на подольше часа.
Правда, со след. недели я на работу, традиционно по вечерам, придется бегать днем, видимо.
Возобновила походы на пилатес, болит пресс, особенно, косые и под ребрами. Хочу еще йогу 2 раза в неделю (есть возможность заниматься дома у подруги индивидуально) и басс, хоть один раз. Но как это все уместить в свой распорядок и совместить с работой пока не ясно. Боюсь, что если получится, то будет у меня один спорт из досуга, т.е. досуг из одного спорта :)