Diane on Diet - 2 неделя
Всем привет! Сегодня вторник, а значит я тороплюсь к вам с отчетом о своем процессе похудения :)
Интересующихся прошу под кат.
Погоды в Москве и области стоят тяжелые, хочется есть и спать, спать и есть.... И совсем не хочется двигаться и кушать правильно. Но приходиться :)
Питание
По совету диетолога неделю я вела пищевой дневник, записывая, во сколько и что я съела в течение дня. Много думала... :) Если раньше у меня были надежды на то, что в течение дня я питаю плюс / минус равномерно, то теперь они сошли на нет. Ем я нерегулярно, и с большим сдвигом во вторую половину дня, хотя стараюсь уложиться в график до 22 часов (ложусь спать я очень поздно и 22 часа для меня это непоздний вечер). К еде отношусь не как к топливу, а как к способу порадовать себя. Есть над чем поразмыслить.
Основу моего рациона на этой неделе по прежнему составляли сложные углеводы, белки и овощи. Пару раз я ела пиццу / суши, но в разумных количествах и не по принципу "сейчас обожрусь, а завтра снова на диету", а отдавая себе отчет в том, что сейчас я покушаю вкусно, но это разовая акция. Так же внепланово устроила себе детокс-день, питаясь гречкой, но подробности рассказывать не буду, это была не запланированно и связано с личными обстоятельствами :)
Физическая активность
Спорта не этой неделе не было, за исключением занятия танцами. Практически не было прогулок и совсем отсутствовали домашние тренировки. Организм, не до конца изгнавший из себя вирусы, просил покоя, и я старалась его не мучить. Жду солнышка и теплые деньки, чтобы возобновить свои прогулки по парку, а может даже и начать пробежки и занятия на свежем воздухе. Про зарядку дома стабильно забываю, но надежды начать не теряю :)
Процедуры и ДОПы
Результат второй недели - минус 1,1 кг!
Всего с начала программы: минус 2,3 кг. Полет нормальный:)
Теперь ваша очередь рассказывать. Кто готов отчитаться? :)
Бьюти-шмути во ВКонтакте | Facebook | Instagram
Подписывайтесь!
Интересующихся прошу под кат.
Погоды в Москве и области стоят тяжелые, хочется есть и спать, спать и есть.... И совсем не хочется двигаться и кушать правильно. Но приходиться :)
Питание
По совету диетолога неделю я вела пищевой дневник, записывая, во сколько и что я съела в течение дня. Много думала... :) Если раньше у меня были надежды на то, что в течение дня я питаю плюс / минус равномерно, то теперь они сошли на нет. Ем я нерегулярно, и с большим сдвигом во вторую половину дня, хотя стараюсь уложиться в график до 22 часов (ложусь спать я очень поздно и 22 часа для меня это непоздний вечер). К еде отношусь не как к топливу, а как к способу порадовать себя. Есть над чем поразмыслить.
Основу моего рациона на этой неделе по прежнему составляли сложные углеводы, белки и овощи. Пару раз я ела пиццу / суши, но в разумных количествах и не по принципу "сейчас обожрусь, а завтра снова на диету", а отдавая себе отчет в том, что сейчас я покушаю вкусно, но это разовая акция. Так же внепланово устроила себе детокс-день, питаясь гречкой, но подробности рассказывать не буду, это была не запланированно и связано с личными обстоятельствами :)
Физическая активность
Спорта не этой неделе не было, за исключением занятия танцами. Практически не было прогулок и совсем отсутствовали домашние тренировки. Организм, не до конца изгнавший из себя вирусы, просил покоя, и я старалась его не мучить. Жду солнышка и теплые деньки, чтобы возобновить свои прогулки по парку, а может даже и начать пробежки и занятия на свежем воздухе. Про зарядку дома стабильно забываю, но надежды начать не теряю :)
Процедуры и ДОПы
- Принимаю Витамин С, Эхинацею и Омега-3
- На воду стабильно забиваю, выпивала норму всего раза 2. Как ввести в привычку? Пока не знаю.
- 4 раза использовала подтягивающий крем для тела (супер!)
- Планирую преобрести средства для домашних процедур (обертывания и крем для тела) из проф. линейки.
- Спасибо Люсьене maryspy - теперь я хочу пройти курс LPG, обертываний и массажей в салоне. Осталось понять, где взять на это денег :)
Результат второй недели - минус 1,1 кг!
Всего с начала программы: минус 2,3 кг. Полет нормальный:)
Теперь ваша очередь рассказывать. Кто готов отчитаться? :)
Бьюти-шмути во ВКонтакте | Facebook | Instagram
Подписывайтесь!