Эти книги сделают ваши отношения крепче.
Hope Reese - журналистка, чья книга “The Women Are Not Fine” («Женщины не в порядке») выйдет в свет в 2025 году, подводит в "The New York Times" итоги опроса, в ходе которого 14 специалистов (психологов, консультантов и терапевтов) назвали книги, которые они рекомендуют парам.
"Есть доказательства того, что крепкие отношения имеют важное значение для нашего счастья и благополучия. Но ладить с другими сложно, и особенно сложно поддерживать здоровые романтические отношения.
Как говорит Alexandra Solomon, профессор психологии Северо-Западного университета и ведущая подкаста «Reimagining Love» ("Переосмысление любви"), терапия может помочь парам изучить «танец, движения, цикличность, хореографию» своих отношений, но она доступна не всем. Она также считает, что книги часто служат неформальной «программой обучения», которая помогает партнерам освоить новые навыки или познакомиться с новыми точками зрения.
Мы попросили 14 психологов, консультантов и терапевтов порекомендовать книги, которые помогут укрепить отношения. Вот семь лучших из названных:
1. John Gottman и Nan Silver. “The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide From the Country’s Foremost Relationship Expert” («Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего эксперта страны по взаимоотношениям»).
Эта книга, рекомендованная несколькими экспертами, предлагает практические советы по укреплению отношений, от «поворота друг к другу» до преодоления тупика (что происходит, когда пары застревают на каком-то одном разногласии).
Dr. Gottman вместе со своей женой Julie Gottman изучает вопрос, что заставляет пары работать в течение десятилетий. В этой книге авторы рассказывают о наблюдениях за парами, "которые выживают и которые не выживают", как говорит Jodie Milton, специалист по отношениям (прошедшая обучение по методу Готтмана) из Португалии. По ее словам, полученные рекомендации основаны на результатах этих исследований.
2. Эмили Нагоски. "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса".
Заблуждения о пониженном либидо могут стать причиной «большого числа конфликтов в отношениях и большого стыда для женщин», как говорит Milton. По ее мнению, эта книга погружается в науку о сексе, утверждая, что «не существует такой вещи, как половое влечение». Вместо этого Нагоски считает, что у людей имеются тормоз и акселератор, и эти механизмы вызывают возбуждение. Amy Julia Cheyfitz, сексопатолог из Вашингтона, говорит, что книга «нормализует разнообразие способов для занятия сексом».
3. Сью Джонсон. "Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь".
Автор - клинический психолог и основатель эмоционально-ориентированной парной терапии - подхода, направленного на укрепление эмоциональной связи между партнерами. В книге Джонсон исследует, как люди, находящиеся в отношениях, могут бороться за поддержание этой связи, говорит Jean Fitzpatrick, психотерапевт и консультант по вопросам брака из Нью-Йорка.
«Никого не обвиняя», книга помогает партнерам «распознавать свои привычки в поведении и научиться создавать более полноценные и дружественные отношения», как говорит Allen Sabey, клинический доцент и преподаватель Института семьи Северо-Западного университета.
4. Douglas Snyder, Donald Baucom и Kristina Coop Gordon. “Getting Past the Affair: A Program to Help You Cope, Heal, and Move On - Together or Apart” («Как преодолеть роман: программа, которая поможет вам справиться, исцелиться и двигаться дальше - вместе или порознь»).
Книга представляет собой систему, которая «помогает парам притормозить» и решить, как они хотят двигаться дальше после измены, говорит Adam Fisher, доцент Brigham Young University, который преподает курс под названием «Реляционный интеллект: построение здорового образа жизни и прочных отношений». По его словам, книга, разделяя последствия предательства на этапы помогает разрядить хаос, с которым сталкиваются пары. Предостережение: в книге представлены практические инструменты для пар, переживающих роман, но, «если в отношениях была измена, парам лучше также обратиться и к профессионалу, - говорит Милтон, - потому что исцелять и направлять - это действительно сложная задача».
5. Terrence Real. “Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship” («Мы: пройти мимо я и ты, чтобы построить более любящие отношения»).
В этой книге автор - семейный терапевт, работающий с парами более 30 лет, - рассказывает о том, как мы должны отойти от принципов индивидуализма, чтобы сформировать здоровые отношения. Он «также показывает, как привычки, возникшие еще в детстве, могут проявиться во взрослой жизни, и призывает к ответственности», - говорит доктор Sabey. Хотя в книге и рассматриваются оба партнера, состоящие в отношениях, и приводятся примеры того, как реальные пары преодолевают препятствия, используя приведенные навыки, но «автор в основном говорит с мужчинами одновременно нежно и твердо - оставляя не так много мест, где можно спрятаться», - говорит доктор Solomon.
6. Эстер Перель. "Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт".
Автор - терапевт и ведущая подкаста «Where Should We Begin?» ("С чего начать?") - описывает, как домашнее партнерство влияет на страсть. Solomon рекомендует такое партнерство парам на каждом этапе отношений, хотя она говорит, что Перель «особое внимание уделяет парам, которые заботятся о своих семейных отношениях». По словам Solomon, книга помогает читателям «отдать должное сложностям при исполнении каждой роли: любовник, партнер, родитель и работник», а также трудностям, с которыми пара может столкнуться при переключении между ними. Автор «не дает простых ответов, но рассказывает о сложностях, которые мы испытываем, и о причинах, почему мы чувствуем себя одинокими», - добавляет она.
7. белл хукс. "Все о любви. Как научиться любить и говорить с сердцем напрямую".
Белл Хукс - выдающаяся ученая-феминистка и автор более 30 книг - исследует, что значит по-настоящему любить кого-то. «Слово «любовь» чаще всего определяют как существительное, - пишет она, - однако, мы все любили бы лучше, если бы использовали его как глагол». Callisto Adams, специалист по свиданиям и отношениям, рекомендует книгу парам, которые борются с несовпадающими или «ложными ожиданиями», потому что она бросает вызов традиционным «восприятиям любви». Хотя эта книга не представляет собой руководство, наполненное советами, она «весьма трогательная и вдумчивая, - говорит доктор Sabey, - она просвещает, утешает и противостоит»."
Телеграм-канал "Интриги книги"
"Есть доказательства того, что крепкие отношения имеют важное значение для нашего счастья и благополучия. Но ладить с другими сложно, и особенно сложно поддерживать здоровые романтические отношения.
Как говорит Alexandra Solomon, профессор психологии Северо-Западного университета и ведущая подкаста «Reimagining Love» ("Переосмысление любви"), терапия может помочь парам изучить «танец, движения, цикличность, хореографию» своих отношений, но она доступна не всем. Она также считает, что книги часто служат неформальной «программой обучения», которая помогает партнерам освоить новые навыки или познакомиться с новыми точками зрения.
Мы попросили 14 психологов, консультантов и терапевтов порекомендовать книги, которые помогут укрепить отношения. Вот семь лучших из названных:
1. John Gottman и Nan Silver. “The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide From the Country’s Foremost Relationship Expert” («Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего эксперта страны по взаимоотношениям»).
Эта книга, рекомендованная несколькими экспертами, предлагает практические советы по укреплению отношений, от «поворота друг к другу» до преодоления тупика (что происходит, когда пары застревают на каком-то одном разногласии).
Dr. Gottman вместе со своей женой Julie Gottman изучает вопрос, что заставляет пары работать в течение десятилетий. В этой книге авторы рассказывают о наблюдениях за парами, "которые выживают и которые не выживают", как говорит Jodie Milton, специалист по отношениям (прошедшая обучение по методу Готтмана) из Португалии. По ее словам, полученные рекомендации основаны на результатах этих исследований.
2. Эмили Нагоски. "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса".
Заблуждения о пониженном либидо могут стать причиной «большого числа конфликтов в отношениях и большого стыда для женщин», как говорит Milton. По ее мнению, эта книга погружается в науку о сексе, утверждая, что «не существует такой вещи, как половое влечение». Вместо этого Нагоски считает, что у людей имеются тормоз и акселератор, и эти механизмы вызывают возбуждение. Amy Julia Cheyfitz, сексопатолог из Вашингтона, говорит, что книга «нормализует разнообразие способов для занятия сексом».
3. Сью Джонсон. "Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь".
Автор - клинический психолог и основатель эмоционально-ориентированной парной терапии - подхода, направленного на укрепление эмоциональной связи между партнерами. В книге Джонсон исследует, как люди, находящиеся в отношениях, могут бороться за поддержание этой связи, говорит Jean Fitzpatrick, психотерапевт и консультант по вопросам брака из Нью-Йорка.
«Никого не обвиняя», книга помогает партнерам «распознавать свои привычки в поведении и научиться создавать более полноценные и дружественные отношения», как говорит Allen Sabey, клинический доцент и преподаватель Института семьи Северо-Западного университета.
4. Douglas Snyder, Donald Baucom и Kristina Coop Gordon. “Getting Past the Affair: A Program to Help You Cope, Heal, and Move On - Together or Apart” («Как преодолеть роман: программа, которая поможет вам справиться, исцелиться и двигаться дальше - вместе или порознь»).
Книга представляет собой систему, которая «помогает парам притормозить» и решить, как они хотят двигаться дальше после измены, говорит Adam Fisher, доцент Brigham Young University, который преподает курс под названием «Реляционный интеллект: построение здорового образа жизни и прочных отношений». По его словам, книга, разделяя последствия предательства на этапы помогает разрядить хаос, с которым сталкиваются пары. Предостережение: в книге представлены практические инструменты для пар, переживающих роман, но, «если в отношениях была измена, парам лучше также обратиться и к профессионалу, - говорит Милтон, - потому что исцелять и направлять - это действительно сложная задача».
5. Terrence Real. “Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship” («Мы: пройти мимо я и ты, чтобы построить более любящие отношения»).
В этой книге автор - семейный терапевт, работающий с парами более 30 лет, - рассказывает о том, как мы должны отойти от принципов индивидуализма, чтобы сформировать здоровые отношения. Он «также показывает, как привычки, возникшие еще в детстве, могут проявиться во взрослой жизни, и призывает к ответственности», - говорит доктор Sabey. Хотя в книге и рассматриваются оба партнера, состоящие в отношениях, и приводятся примеры того, как реальные пары преодолевают препятствия, используя приведенные навыки, но «автор в основном говорит с мужчинами одновременно нежно и твердо - оставляя не так много мест, где можно спрятаться», - говорит доктор Solomon.
6. Эстер Перель. "Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт".
Автор - терапевт и ведущая подкаста «Where Should We Begin?» ("С чего начать?") - описывает, как домашнее партнерство влияет на страсть. Solomon рекомендует такое партнерство парам на каждом этапе отношений, хотя она говорит, что Перель «особое внимание уделяет парам, которые заботятся о своих семейных отношениях». По словам Solomon, книга помогает читателям «отдать должное сложностям при исполнении каждой роли: любовник, партнер, родитель и работник», а также трудностям, с которыми пара может столкнуться при переключении между ними. Автор «не дает простых ответов, но рассказывает о сложностях, которые мы испытываем, и о причинах, почему мы чувствуем себя одинокими», - добавляет она.
7. белл хукс. "Все о любви. Как научиться любить и говорить с сердцем напрямую".
Белл Хукс - выдающаяся ученая-феминистка и автор более 30 книг - исследует, что значит по-настоящему любить кого-то. «Слово «любовь» чаще всего определяют как существительное, - пишет она, - однако, мы все любили бы лучше, если бы использовали его как глагол». Callisto Adams, специалист по свиданиям и отношениям, рекомендует книгу парам, которые борются с несовпадающими или «ложными ожиданиями», потому что она бросает вызов традиционным «восприятиям любви». Хотя эта книга не представляет собой руководство, наполненное советами, она «весьма трогательная и вдумчивая, - говорит доктор Sabey, - она просвещает, утешает и противостоит»."
Телеграм-канал "Интриги книги"