Последствия эксперимента

[bea_trix]

Comments

[tinwe_s]

Расширила коридор до 2000 ккал, пересчитала жиры в бОльшую сторону (до 65-70 г

[bea_trix]

да, давайте! это будет интересно. Про 2000 - вы на массонаборе сейчас? какие тренировки практикуете, как часто? кроме степпера

[tinwe_s]

Они не постоянные, эти 2000, мой коридор от 1600 до 2000 -- варьирую по самочувствию. Я ж кормлю, не так уже, как в глубоком младенчестве, но достаточно, чтоб делать запас на лактацию хотя бы в сотню-другую. Массонабор у меня начинается примерно с 2500, но в свете душеспасительных бесед с кардиологом, силовые тренировки пока имеют туманные перспективы. А так по осени хотела на массу. Посмотрим.
Сейчас (пока лето-дача), кроме степпера (каждый день) -- почти разминочные веса и многоповторки средней интенсивности через день, круговые по базе гоняю.

[bea_trix]

многоповторки я бы сказала тоже под вопросом, пульс они нехило разгоняют. Что по этому вопросу кардиолог думает?

[tinwe_s]

Ругается. Велит медленно и печально, выше 120 ни-ни. Стараюсь.