питание

[banshee_o_o]

завтрак
овсянка со стевией + чай

ланч
копч. лосось, котлета с йогуртом и зеленым луком

снэк 1
маффин с черникой + смузи

2 ланч
копч. лосось, 1 молочная сосиска с йогуртом и зеленым луком + чай и 2 печенья

ужин
макароны + 2 сосиски молочные + салат со сметаной (руккола, шпинат, огурец, редис, зеленый лук) + чай и 2 печенья

в течении дня смузи