2 месяца с Unity Run Camp: спад, работа с собой, новый виток мотивации.
Если в самом начале у меня было много энтузиазма к точному следованию плану тренировок, то сейчас этот энтузиазм стал угасать. Примерно на 7-ой неделе (обычно так и бывает у меня с планами) мотивация стала падать, стала копиться усталость, появились всякого рода мысли про "надоело по плану, хочу просто так, зачем мне все это надо" и т.д. Прибавьте сюда цикличность женского самочувствия и получите полную картину под названием "не хочу, не могу". Но на то он и план, чтобы ему следовать. На то нам и тренер, чтобы нас мотивировать и двигать дальше в прогрессу.
Когда на 6-ой неделе очередную тренировку на лестнице я не смогла пройти до конца и закончила ее раньше в виду полного отсутствия сил, Милан тут-же изменил мне мой план. Он поставил больше recovery тренировок, чтобы я смогла восстановиться, а не загонять себя еще больше в состояние усталости. Кстати, ровно через неделю после этого ту же самую сложную тренировку с лестницами я все-таки доделала в полном объеме.
В завершении 7ой недели мне пришлось себя очень-очень-очень сильно уговаривать выйти на пробежку. Даже несмотря на то, что длинные медленные воскресные тренировки всегда были моими любимыми.
Мы с Миланом всегда обсуждаем вопросы моего самочувствия, и если что-то идет не так, я сразу же ставлю его в известность. С одной стороны, он идет на встречу и корректирует план. А с другой стороны, он подбадривает, мотивирует новыми видами тренировок: "It's boring when you get use to one type of training. we always need to motivate you with some new methods:)"
2 месяца - это критическая точка, когда мне всегда хочется бросить все, сдаться, и снова начать бегать просто в удовольствие, без плана, без привязки к результату. Тут рецепт только один - надо просто переждать этот момент. Переждать, продолжая тренироваться, конечно же. Не останавливаться и продолжать дальше. Это может длиться два дня, может неделю, может и больше. Все, что я делала в такие моменты, так это не переставала следовать своему тренировочному плану. Будем считать, что Вселенная проверяет твердость моего намерения в достижении целей.