Yoga challenge: day 95-103
Финальный отчет моего непрерывного yoga challenge:
day 96: 90 мин у йога-сына - практически вся практика на кистях, всевозможные вариации бакасаны и много балансов
day 97: 80 мин вечерняя группа, balance flow
day 98: 45 мин домашней практики - позы стоя и балансы, отработка handstand. и наконец, я могу держать эту вариации (фото слева) аж 5 и более секунд! :) как бы смешно это не звучало :) но без стены встать все равно не могу :(
day 99: 90 мин у йога-сына - гипер-силовую дал и кучу планок %)
day 100: 100-ый день! это был мега-активный день, надо сказать! 90 мин жести у йога-сына, после 80 мин индивидуалка и потом еще 80 мин вечерняя группа.
day 101: дома - 40 мин позы стоя и на таз
day 102: этот день выпал на Пасху :) первый раз - ноль йоги! была пробежка в 10 км и все. формально - йога-челлендж для себя окончила. но напишу про следующий тоже, сейчас поймете почему
day 103: 90 мин провела индивидуалку, вечером 90 мин у йога-сына - в этот день я самостоятельно первый раз сделала непрерывный переход из падма маюрасаны в скорпиона :) фото нет, но ради интереса можете забить в поисковике и глянуть :)
Итоги:
1. балансы даются легче
2. лотос складывается даже без разминки
3. освоены сложные переходы (см.выше) и я теперь совсем не боюсь вставать в того же скорпиона без стены
4. таз до конца так и не раскрыт :(
5. хануманасана получается даже утром, когда я обычно дерево деревом
5. выносливость в силовых асанах определенно растет!
Несмотря на окончание моего yoga challenge, йога у меня продолжается каждый день с пн по пт, иногда в сб и вскр тоже случается. Подписалась на еще несколько йогинь в инстаграме, и продолжаю выкладывать ежедневно асаны, которые они задают на день. Но все же, сейчас я больше сфокусирована на бег и на подготовку к полумарафону. Но это уже тема для другого поста... :)