yoga challenge: day 88-94
day 88: с утра 15 мин йога-растяжки после пробежки (фото слева). вечером 90 у йога-отца, снова выкручивал нам ноги :) смогла в вамадевасане соединить ступни :)
day 89: 15 мин йога-растяжки после пробежки, 80 мин вечерняя группа - standing poses & balance flow
day 90: 15 мин йога-растяжки после пробежки, 80 мин индивидуалка, 90 мин у йога-сына (отец укатил в йога-тур во Вьетнам)
day 91: 80 мин вечерняя группа - прорабатывали колени, открывали таз
day 92: 90 мин у йога-сына - почти всю практику работали с кистями (в тч планки, чатуранги), балансами и в довершении handstand
day 93: 20 мин йога растяжки после пробежки - наконец погода позволяет это делать дольше на улице. заодно стойку на руках поотрабатывала (фото справа) оказывается у меня такие турнички удобные во дворе есть :))
day 94: 15 мин йога растяжка, после утренняя йога: 20 мин сурья намаскар, попранаямилась, и снова handstand
осталась одна неделя и потом будет подведение итогов и оценка результатов моего yoga challenge