Yoga challenge: day 54-60
Ок! Ровно 2 месяца йоги без перерыва! Что имеем на данный момент: главное для меня - я могу встать и стоять в скорпионе без стены вообще! Просто посреди зала встать и стоять :)
Продолжаю работать на стойкой на руках и на предплечьях. Пока что это без стены мне не дается...
Итого за нынешнюю неделю:
day 54: 80 мин вечерняя группа - очень динамичная практика с большим количеством чатуранги и планки.
day 55: 90 мин у йога-сына - как-будто в отместку мне за то, что я давала своей группе за день до этого, йога-сын давал виньясы с планками и чатурангами с оооочень долгим стоянием в них! о, боже, мои руки! :))
day 56: 80 мин вечерняя группа - прогибы и работа на спину
day 57: 90 мин у йога-отца. очень сильная практика была, шавасана у меня без без грамма отключки с четким ощущением тела, расслабления, дыхания... и с другой стороны, как-будто я где-то сверху на все смотрела, а не изнутри своего тела... интересные ощущения!
day 58: 90 мин утренняя практика для тичеров у йога-отца. вот это был настоящий жескач в сочетании с особым дыханием! вообще, я надеялась после этого еще выбрать время днем и пробежаться... наивняк! после этого я весь день была просто тряпочкой! медленной, расслабленной, мне даже говорить было влом %)
йога-отец даже позвонил мне через несколько часов после практики и поинтересовался, как я себя чувствую. дословно: "че то, Наташка, меня выключает, ты себя как чувствуешь?"
на самом деле, практика была действительно энергетически сильная, меня после этого швыряло 2 дня, на третий тупо начало колотить! об этом ниже
day 59: light, ибо накануне я гуляла до 7 утра по клубам :) поэтому всего 30 мин вечерней практики с прогибами и работой на таз.
day 60: днем 70 мин индивидуалка, давала power vinyasa и позы стоя; вечером 90 мин у йога-отца.
Теперь про то, как меня трясло и колотило. Сразу говорю, ни о никаком пмс речи не идет, ибо у меня щас как раз все в разгаре :) После субботней тичерской практики меня сначала дико расслабило, я впервые за незнаюскольковремени даже днем поспать легла. Мне вечером еще предстояло ДР с долгой гулянкой, и учитывая ранний подъем и полное расслабление после тичерской (чего обычно не бывает! я после йога-отца еще и уснуть не могу долго!) я поняла, что если я не посплю, то хана мне, а не ДР и я вообще никуда из дома выйти не смогу. После сна мне стало значительно бодрее... Вскр из-за того, что легла я только в 7 утра, прошло наполовину мимо. Силенок особо не было. Но настроение постепенно шло вниз. Беспричинно. И вчера (в пн) мое настроение с самого утра сначала начинает кидать из стороны в сторону! Я ржу над всякой херней, и реву от каждой мелочи. К обеду меня начинает колотить! Меня просто изнутри по всему телу в буквальном смысле трясет, и руки ходуном. У меня такого в жизни никогда не было! Когда я пришла вечером на йогу, я выходила во время практики 3 раза из зала, потому что у меня приступы паники и желание зареветь в голос сменялись друг за другом и все это сопровождалось реальной тряской... У меня в асанах ноги и руки тряслись так, как-будто я первый раз в жизни занимаюсь йогой. Я думала после йоги отпустит, ну мало ли... Ни хрена! Йога-отец после практики подошел, говорит: "ну че, Наталья? догнало тебя что ли?" И я, блин, понимаю, реально догнало! Че делать-то, говорю, теперь? :)) Ничего, сказал, наблюдай и расслабься! :) Расслабилась, сегодня даже полегчало :)
Вот такая психоделика случается. Аккуратно надо практиковать :)