Спортивные выходные
Сегодня был пилатес и силовой урок со штангой. Планировала остаться на пресс и растяжку, но уже в зале почувствовала что перенапрягла спину. К тому же с утра болела шея и левое плечо. Уже дома плечо и шея заболели сильнее, пришлось пить таблетки и растираться спортивным гелем. От стресса и усталости даже уснула. Завтра точно не пойду в зал, надо отдохнуть и подлечить спину.
На пилатесе была второй раз в жизни. Скучно и трудно выполняемо. Когда инструктор говорит: "дышите нижними задними ребрами, лопатки тяните вниз, подкрутите таз, вес тела на стопах и плечах, расслабьтесь" я с непривычки паникую. Хотя в зале были такие же новички как я, и ощущения "Таня тут одна не втыкает в процесс" не возникало. Видимо чтобы почувствовать эффект от упражнений и разобраться немного в методике пилатеса, надо почитать об этом и продолжать ходить на занятия.
На силовом уроке моя спина стала деревянной, а следом за ней и руки отказывались отжимать штангу от груди. Слабачка. Не довольна сегодняшней тренировкой и своим самочувствием. Надо лучше работать.
Зато на обед были МАКАРОНЫ! С острым томатным соусом и сыром. И даже пара глотков кока-колы. Предел мечтаний для диетика.
Пошла спать. Утром в магазин за правильными продуктами.
На пилатесе была второй раз в жизни. Скучно и трудно выполняемо. Когда инструктор говорит: "дышите нижними задними ребрами, лопатки тяните вниз, подкрутите таз, вес тела на стопах и плечах, расслабьтесь" я с непривычки паникую. Хотя в зале были такие же новички как я, и ощущения "Таня тут одна не втыкает в процесс" не возникало. Видимо чтобы почувствовать эффект от упражнений и разобраться немного в методике пилатеса, надо почитать об этом и продолжать ходить на занятия.
На силовом уроке моя спина стала деревянной, а следом за ней и руки отказывались отжимать штангу от груди. Слабачка. Не довольна сегодняшней тренировкой и своим самочувствием. Надо лучше работать.
Зато на обед были МАКАРОНЫ! С острым томатным соусом и сыром. И даже пара глотков кока-колы. Предел мечтаний для диетика.
Пошла спать. Утром в магазин за правильными продуктами.