Записки голодающей: выводы, планы на будущее и приобретенные привычки
• Я научилась всегда носить с собой бутылочку простой воды и пить в течение дня 1,5 литра маленькими глоточками, думаю я сохраню свою бутылочку с Горячинска и продолжу в городе эту славную традицию. Оставлю свою бутылочку от Иркутской минеральной на память, надо придумать на нее креативную этикетку
• Я научилась медленно есть, пережевывая каждый кусочек. Очень полезная привычка концентрироваться только на еде, а то в городе происходит совмещение 10 дел одновременно, реактивное заглатывание пищи за разговорами или просмотром фильма, в итоге за 20 минут пока мозг не получил сигнала о насыщении можно очень и очень много слопать. Очень хочу продержаться в городе как можно дольше с этим навыком
• Научилась рано ложиться спать, в 23:00 и просыпаться без будильника в 6:45 Все хочу себя приучить быть жаворонком, но в условиях города получается сплошной стресс с отходом ко сну в час ночи и бешеным подъемом по будильнику
• Жить без утренней кружки кофе можно! А я учетом, что на голоде у меня проявились проблемы с сердцем, да и пульс крайний год бывает в покое по 90, то и нужно жить без кофе.
• По приезду хочу купить сушеный шиповник и периодически заваривать витаминный чай
• О спорт - ты жизнь! Задумалась о покупке палок для скандинавской ходьбы, тренироваться перед лыжным сезоном. Помню года 3 назад меня очень отпугнули цены по 4000.
• Нужно не откладывая в долгий ящик сходить к кардиологу!!! И к отоларингологу
• Отпуск - это хорошо! Надо брать!
• Переносить болезни на ногах - ПЛОХО! Двумя ангинами и кучей простуд с температурой, перенесенными на ногах посадила себе сердце! Работа приходит и уходит, а организм у нас один! В топку работодателя и косые взгляды начальства! Теперь как только появилась температура беру больничный! И точка!
• Раз в год обязательно нужно ездить в санатории! Тайланд и прочее это конечно хорошо, но две недели из отпуска нужно проводить на санаторно-курортном лечении! Не зря ведь придумано. В следующем году хочу в Белокуриху. Потом будет Кисловодск или Ессентуки. В добавок перед санаторием ты делаешь кучу анализов для санаторно-курортной карты, а это хорошо проверять работу своего организма! Хотя бы раз в год!
• У каждого человека должен быть свой доверенный врач терапевт! Попробую после отпуска наладить контакт со своим терапевтом в новой поликлинике.
• Хочу полностью отказаться от алкоголя, даже от вина.
Пока все! Может еще какие-то мысли появятся. Ура! Сделано!
• Я научилась медленно есть, пережевывая каждый кусочек. Очень полезная привычка концентрироваться только на еде, а то в городе происходит совмещение 10 дел одновременно, реактивное заглатывание пищи за разговорами или просмотром фильма, в итоге за 20 минут пока мозг не получил сигнала о насыщении можно очень и очень много слопать. Очень хочу продержаться в городе как можно дольше с этим навыком
• Научилась рано ложиться спать, в 23:00 и просыпаться без будильника в 6:45 Все хочу себя приучить быть жаворонком, но в условиях города получается сплошной стресс с отходом ко сну в час ночи и бешеным подъемом по будильнику
• Жить без утренней кружки кофе можно! А я учетом, что на голоде у меня проявились проблемы с сердцем, да и пульс крайний год бывает в покое по 90, то и нужно жить без кофе.
• По приезду хочу купить сушеный шиповник и периодически заваривать витаминный чай
• О спорт - ты жизнь! Задумалась о покупке палок для скандинавской ходьбы, тренироваться перед лыжным сезоном. Помню года 3 назад меня очень отпугнули цены по 4000.
• Нужно не откладывая в долгий ящик сходить к кардиологу!!! И к отоларингологу
• Отпуск - это хорошо! Надо брать!
• Переносить болезни на ногах - ПЛОХО! Двумя ангинами и кучей простуд с температурой, перенесенными на ногах посадила себе сердце! Работа приходит и уходит, а организм у нас один! В топку работодателя и косые взгляды начальства! Теперь как только появилась температура беру больничный! И точка!
• Раз в год обязательно нужно ездить в санатории! Тайланд и прочее это конечно хорошо, но две недели из отпуска нужно проводить на санаторно-курортном лечении! Не зря ведь придумано. В следующем году хочу в Белокуриху. Потом будет Кисловодск или Ессентуки. В добавок перед санаторием ты делаешь кучу анализов для санаторно-курортной карты, а это хорошо проверять работу своего организма! Хотя бы раз в год!
• У каждого человека должен быть свой доверенный врач терапевт! Попробую после отпуска наладить контакт со своим терапевтом в новой поликлинике.
• Хочу полностью отказаться от алкоголя, даже от вина.
Пока все! Может еще какие-то мысли появятся. Ура! Сделано!