"до свиданья детский сад...
здравствуй школа"
в кафе Айлин меня совершенно очаровала свой невозмутимостью и равновесием - какие то вредные посетители - пара - потребовали им заменить одно, другое подогреть еще раз, потом подогреть еще раз, потом еще раз... и с каждым их очередным требованием "еще" Айлин становилась все спокойнее и безмятежнее выполняя то что они раздраженно требовали...
- как у тебя так получается?
- я боюсь что если буду раздражаться на них то будет только хуже...
как замечательно - в случаях когда я обычно злюсь, раздражаюсь и начинаю воевать... оказывается можно совсем по другому, и даже не включая какую то особую отвагу, а продолжая тихонько побаиваться ...
кафе теперь - часть исторического прошлого - буду его вспоминать как уникальный терапевтический environment, окунувшись в который мне удалось ожить и воссоединиться с человечеством...
и вдруг я начала работать директором по разработке образовательных программ в институте ... и даже пробую не бросать старую добрую преподавательскую работу... и пусть у меня не останется свободного времени, я буду изучать все что давно хотела научиться и пробовать все что давно хотела разрабатывать... и я плыву в волнах счастья и парю в просторном мире, и
пеку блины фаршированные жареной капустой, а птица сидит у меня на плече все это время, со мной! я с ней разговариваю, она пушит перья когда ей нравится то что я говорю, иногда трогает меня за ухо аккуратно... птица-счастье
и я почувствовала себя целой и невредимой, и я стала выполнять такое чего от себя не ожидала, чего я думала я не умею, а оказалось - умеюю
и когда от невыносимого происходящего меня туго скрутило: в центре туловища стал пульсировать твердый клубок, и стало трудно дышать, я сумела распутать этот клубок своим собственным дыханием, я освободила под ребрами пространство и дыхание постепенно стало незатрудненным и глубоким...
"не драматизируте драматизацию" - было моим девизом последние несколько месяцев - в качестве напоминания самой себе о том, что моя привычная реакция на происходящее - это разыгрывать сцены, чтобы быть готовой что-то ответить на то "что они скажут"... эти драматические сюжеты представлялись мне содержанием происходящего ...
это было мое заблуждение. содержание происходящего можно уловить когда становишься свидетелем своих состояний (грусти, радости, отчаяния, ярости), свидетелем драматизаций, сцен и спектаклей, свидетелем контактов, свидетелем уходов, или страхов...
"мы не мухи мы не птахи, мы ночные ахи страхи" - моя любимая песня на все времена, про то как свидетельствовать о том что пугает, о своей запуганности, и панике.
став свидетелем пульсирующего клубка в центре моего тела, я догадалась, что ни кто мне этот клубок не подсунул тайно, я сама его создала своей реакцией на то что я считала содержанием происходящего.
а происходящее содержало не столько причины для ярости и отчаяния, сколько для сочувственного вздоха.
- дамы и господа, мне вас жаль, и я вам сочувствую. извините, я не стану вступать с вами в контакт, у меня накопилось громадное количество когда то отложенных дел, я больше не могу себе позволить растрачивать силы на то чтоб реагировать на ваши дурачества и чудачества, мудачества и хипстерства. Меня они больше не трогают. и я не потащу их с собой в мыслимое будущее... я их оставлю вам, они ваши, держите за них ответ перед самими собой.
*** тоже мне доблесть ***
но я вам не судья, у меня другие задачи - я только только оправилась от отравления - в ядовитое окружение я и сама активно подливала масла и сыпала соль...
теперь я поддерживаю свежесть окружения, экологию межличтностного пространства, sustainability - хрупкое равновесие
а когда скрутило, то единственное что оживило - свидетельствование: тело может болеть и громко пульсировать, психика может расшататься и депрессировать, и все эти состояния доступны для наблюдения мне-свидетельнице происходящего, свидетельнице которой не больно, хотя она отлично знает как боль проживается телом, эмоциями, разумом; мне-свидетельнице известно как проживается отчаянье и потерянность, я была свидетельницей этих состояний множество раз.
так уютно облить свое тело слезами, нарассказывать своему интеллекту разных увлекательных историй, зацепить свои эмоции подходящими для случая воспоминаниями - это так незатейливо и привычно... поучаствовать в драме собственного авторства, побыть жертвой, судьей, прокурором, преступником, всеми одновременно... увлекательно и не скучно...
просто так плакать без сюжета - как то бессмысленно...
я-свидетель это все знает, и деликатно не вмешивается. пусть дитя забавляется, все равно ведь под присмотром...
и только когда я сознательно становлюсь свидетельницей себе, и приостанавливаю свой внутренний театр, я различаю что происходят мои состояния, мои реакции, мои ощущения - вот это и есть происходящее, и с этим мне и иметь дело в первую очередь.
а весь остальной театр - видеть занимательно, участвовать волнительно, иногда потрясающе восхитительно или наоборот - это драмкружок по выходным, в свободное от свидетельствования время.
во вторую очередь надо держать в фокусе внимания свое направление и знакомиться с окружением открыто и вдумчиво и осознанно.
This entry was originally posted at https://babusyatanya.dreamwidth.org/470562.html. Please comment there using OpenID.
в кафе Айлин меня совершенно очаровала свой невозмутимостью и равновесием - какие то вредные посетители - пара - потребовали им заменить одно, другое подогреть еще раз, потом подогреть еще раз, потом еще раз... и с каждым их очередным требованием "еще" Айлин становилась все спокойнее и безмятежнее выполняя то что они раздраженно требовали...
- как у тебя так получается?
- я боюсь что если буду раздражаться на них то будет только хуже...
как замечательно - в случаях когда я обычно злюсь, раздражаюсь и начинаю воевать... оказывается можно совсем по другому, и даже не включая какую то особую отвагу, а продолжая тихонько побаиваться ...
кафе теперь - часть исторического прошлого - буду его вспоминать как уникальный терапевтический environment, окунувшись в который мне удалось ожить и воссоединиться с человечеством...
и вдруг я начала работать директором по разработке образовательных программ в институте ... и даже пробую не бросать старую добрую преподавательскую работу... и пусть у меня не останется свободного времени, я буду изучать все что давно хотела научиться и пробовать все что давно хотела разрабатывать... и я плыву в волнах счастья и парю в просторном мире, и
пеку блины фаршированные жареной капустой, а птица сидит у меня на плече все это время, со мной! я с ней разговариваю, она пушит перья когда ей нравится то что я говорю, иногда трогает меня за ухо аккуратно... птица-счастье
и я почувствовала себя целой и невредимой, и я стала выполнять такое чего от себя не ожидала, чего я думала я не умею, а оказалось - умеюю
и когда от невыносимого происходящего меня туго скрутило: в центре туловища стал пульсировать твердый клубок, и стало трудно дышать, я сумела распутать этот клубок своим собственным дыханием, я освободила под ребрами пространство и дыхание постепенно стало незатрудненным и глубоким...
"не драматизируте драматизацию" - было моим девизом последние несколько месяцев - в качестве напоминания самой себе о том, что моя привычная реакция на происходящее - это разыгрывать сцены, чтобы быть готовой что-то ответить на то "что они скажут"... эти драматические сюжеты представлялись мне содержанием происходящего ...
это было мое заблуждение. содержание происходящего можно уловить когда становишься свидетелем своих состояний (грусти, радости, отчаяния, ярости), свидетелем драматизаций, сцен и спектаклей, свидетелем контактов, свидетелем уходов, или страхов...
"мы не мухи мы не птахи, мы ночные ахи страхи" - моя любимая песня на все времена, про то как свидетельствовать о том что пугает, о своей запуганности, и панике.
став свидетелем пульсирующего клубка в центре моего тела, я догадалась, что ни кто мне этот клубок не подсунул тайно, я сама его создала своей реакцией на то что я считала содержанием происходящего.
а происходящее содержало не столько причины для ярости и отчаяния, сколько для сочувственного вздоха.
- дамы и господа, мне вас жаль, и я вам сочувствую. извините, я не стану вступать с вами в контакт, у меня накопилось громадное количество когда то отложенных дел, я больше не могу себе позволить растрачивать силы на то чтоб реагировать на ваши дурачества и чудачества, мудачества и хипстерства. Меня они больше не трогают. и я не потащу их с собой в мыслимое будущее... я их оставлю вам, они ваши, держите за них ответ перед самими собой.
*** тоже мне доблесть ***
но я вам не судья, у меня другие задачи - я только только оправилась от отравления - в ядовитое окружение я и сама активно подливала масла и сыпала соль...
теперь я поддерживаю свежесть окружения, экологию межличтностного пространства, sustainability - хрупкое равновесие
а когда скрутило, то единственное что оживило - свидетельствование: тело может болеть и громко пульсировать, психика может расшататься и депрессировать, и все эти состояния доступны для наблюдения мне-свидетельнице происходящего, свидетельнице которой не больно, хотя она отлично знает как боль проживается телом, эмоциями, разумом; мне-свидетельнице известно как проживается отчаянье и потерянность, я была свидетельницей этих состояний множество раз.
так уютно облить свое тело слезами, нарассказывать своему интеллекту разных увлекательных историй, зацепить свои эмоции подходящими для случая воспоминаниями - это так незатейливо и привычно... поучаствовать в драме собственного авторства, побыть жертвой, судьей, прокурором, преступником, всеми одновременно... увлекательно и не скучно...
просто так плакать без сюжета - как то бессмысленно...
я-свидетель это все знает, и деликатно не вмешивается. пусть дитя забавляется, все равно ведь под присмотром...
и только когда я сознательно становлюсь свидетельницей себе, и приостанавливаю свой внутренний театр, я различаю что происходят мои состояния, мои реакции, мои ощущения - вот это и есть происходящее, и с этим мне и иметь дело в первую очередь.
а весь остальной театр - видеть занимательно, участвовать волнительно, иногда потрясающе восхитительно или наоборот - это драмкружок по выходным, в свободное от свидетельствования время.
во вторую очередь надо держать в фокусе внимания свое направление и знакомиться с окружением открыто и вдумчиво и осознанно.
This entry was originally posted at https://babusyatanya.dreamwidth.org/470562.html. Please comment there using OpenID.