Главный фактор преждевременного старения.
Отсутствие достаточного количества сна является основным фактором, провоцирующим преждевременное старение.
Сингапурские ученые доказали, что организм быстрее стареет у женщин, которые по разным причинам не отдыхали достаточное время.
Исследование они провели с участием 480 добровольцев в возрасте от 21 до 69 лет. Каждый участник эксперимента носил трекер, считывающий данные о частоте сердечных сокращений. Таким образом удалось выяснить, что у недосыпающих теломеры, защищающие геном, были более истощенными.
Активнее всего они изнашивались у людей, которые спали менее 5 часов.
Итоги работы подтверждают, что сохранить молодость нам помогает здоровый и длительный сон. Даже если вы узнали себя, еще не поздно заняться восстановлением теломер, для этого следует придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и избегать длительного влияния на организм стрессов.