Первые признаки переутомления, на которые необходимо обратить внимание
Врачи, исследующие состояние здоровья работающих, отмечают, что даже фанатичные трудоголики тоже подвержены такому явлению, как усталость. Высокий темп работы, взятый ими в самом начале деятельности, не может таким сохраняться длительное время. Владельцам больших компаний рекомендуют обратить внимание на слишком усердных работников, чтобы не допустить их переутомления. От переутомления ценного работника страдают все стороны - сам работник, владелец фирмы и потребитель, которому предоставлены услуги или товар не надлежащего качества.
Психологи понимают заинтересованность некоторых работников в поддержании своего положения лидера. На него равняются другие, его ставят в пример, у него и оплата выше. Но и пребывание в постоянном стрессе, желание быть всегда первым может в будущем откликнуться несколькими серьёзными заболеваниями. Поэтому, знать признаки переутомления надо и владельцам компаний с помощниками, и самим рабочим.
Признаки переутомления
Потеря концентрации.
Человек, страдающий от переутомления, часто теряет концентрацию во время работы. Вроде и было всё чётко распланировано, вроде наметил себе основные моменты в работе - а бывает так, что мысль уходит, человек отвлекается на посторонние дела. И потом не может вспомнить о том, что хотел дальше делать. Приходится делать перерыв, давать отдохнуть мыслям, чтобы продолжить работу. Ломается ещё утром построенный порядок выполнения работы, в итоге работа оказывается сделанной не так, как планировалось изначально.
Бросание дела на полпути.
Нет порядка в соблюдении очередности выполняемых работ. Человек не окончив одну работу, переключается на другую. Считает, что искусственный перерыв поможет собраться с мыслями, качественно выполнить всю работу. В итоге или не оканчиваются оба дела, или сделаны не надлежащим образом.
Ощущение усталости.
Раньше человек мог без устали работать сверх нормы. И при этом, сохранялась высокая работоспособность. При переутомлении усталость приходит в самые разные периоды работы. Не помогают ни перерывы, ни смена позы, всё равно - хочется немного отдохнуть нет желания работать. Иногда рабочий день начинается с ощущения усталости, кажется, что задано слишком много работы.
Отсутствие аппетита.
На работе существует обеденный перерыв, делаются маленькие перерывы для перекуса - можно и утолить лёгкий голод. А вот желания кушать нет. Иногда стараясь выполнить работу, совсем забывается о необходимости поесть. И о еде вспоминается только тогда, когда вечером ощущение голода становится сильным.
Раздражительность.
Появляется раздражительность. То, что ещё совсем недавно воспринималось спокойно - сейчас раздражает. Это может быть что угодно - смех коллеги, некоторые привычки сотрудников, на которые раньше не обращалось внимание. Раздражительность иногда оканчивается скандалами внутри коллектива - это естественно не способствует хорошему конечному итогу работы. И начальству становится неприятным пусть и хороший работник, но инициатор ссор.
Проблемы с памятью.
Хорошая память - прекрасное качество работника умственного труда. Найти нужную вещь в кабинете, помнить основные цифры и показатели - за это руководство и ценит таких работников. А резкая амнезия на некоторые моменты в работе вызывает не недоумение у начальства - оно в гневе. Возможны неприятности.
Плохой сон.
Вместо здорового и полезного сна приходит бессонница. В голову постоянно лезут цифры, показатели, размышления о работе. Не помогают и стимуляторы сна. В итоге - на работу приходит человек не с мыслями о предстоящей работе, а приходит человек с плохим самочувствием и желанием быстрее уйти вечером с работы, чтобы выспаться. Качество работы такого труженика не высокое.
Наличие таких признаков у работника - знак того, что человеку необходим краткий отпуск для восстановления прежней работоспособности. И понимание этого поможет сохранить ценного для компании работника.