Биоритмы

[avstrijka]

Ночью подумала, что если бы мне дали возможность что-то изменить в этом мире, я бы разрешила людям работать с учетом своих биоритмов и еще запретила бы заниматься нелюбимым делом. Может быть, даже ввела бы за это уголовную ответственность. Конечно, если бы меня всерьез спросили, я бы всерьез подумала и всерьез придумала бы что-то более разумное, но

Comments

[kuutamo]

Знаешь, я тоже всю жизнь была уверена, что сова. И тоже был период, когда я утром только ложилась спать (в универе училась на вечернем). Потом пошла работать и с трудом себя поднимала в 6-7 утра, весь день была вялая (даже иногда спала на рабочем столе, когда никто не видел), зато к ночи просыпалась и долго не могла уснуть (особенно летними ночами, когда молодежь зажигает во дворе - орут, песни поют, матерятся). Порой до слез доходило - мне в 6 утра просыпаться, а я никак заснуть не могу. Правда я и не пыталась лечь раньше 2-х ночи, была уверена, что это бесполезно, не усну. И только когда стала интересоваться здоровым образом жизни, выяснила, что как ни крути, для здоровья просыпаться надо рано, но и ложиться спать рано. А еще где-то прочла, что никаких сов нет, есть неправильный режим. Решила попробовать, и это подействовало! Домашние до сих пор удивляются, что я без необходимости просыпаюсь в 6 утра (мне никуда не надо, и я могла бы спать до 10, но не хочу), и при этом не хожу как зомби весь день. Сонной почти не бываю (только если погода мрачная, и то не всегда). Ранее утро не променяю теперь ни на что (раньше утро ненавидела). Но ключевой момент - это ложиться спать вовремя. Уж точно не позднее 12, лучше до 11. Временами получается в 10. Это очень важно. И неправда, что не уснешь. Сейчас, когда у меня режим устаканился, часов в 22 я уже сонная. Тут важно не пересидеть. Если лечь в 1-2 ночи, то и правда заснуть будет трудно. И, кстати, ночных компаний и любого другого шума больше не боюсь. Засыпаю под их вопли, как младенец))) наверное, так хорошо я засыпала только в детстве. Впрочем не помню.

Побочный эффект правда есть - не могу читать перед сном :) прочитываю две страницы, и книжка начинает бить меня по голове (хорошо, что электронная и легкая))

[avstrijka]

я бы хотела наладить свой режим, чтобы просыпаться самой без будильника) пока так не получалось никогда

[kuutamo]

Я просыпаюсь по будильнику и встаю не сразу (полчаса валяюсь и прихожу в себя). Когда есть мотивация, все получается

[avstrijka]

а многие рассказывают про чудеса - а потом я стала вставать в 5 утра без будильника! вот так хочется:)) я тоже лежу после пробуждения, иногда даже по несколько часов, если выходные

[kuutamo]

Несколько часов?)) так я раньше просыпалась. Еще позапрошлой зимой я не могла открыть глаза раньше 10, зато прошлой самоотверженно просыпалась в 7. Кстати, у меня свой способ просыпаться. Я ставлю будильник на 2 времени - 6 и 6.10. Звонит первый - я его выключаю, включаю прикроватный свет (если зима и темно), и сразу же закрываю глаза и сплю дальше)) через 10 минут он звонит опять, и тут я уже не позволяю себе вырубиться. Поваляюсь полчасика и встаю.

[avstrijka]

я так иногда перевожу будильник на попозже, он звонит каждые 10 минут, а в итоге просыпаюсь через час после первого. вот это мне особенно не нравится, но иногда раньше открыть глаза просто нет сил

[kuutamo]

Ань, ну выход один - ложиться раньше :)

[avstrijka]

так не уснуть! замкнутый круг какой-то)))