детокс-шметокс или худеем вместе
Думаю, все слышали что такое детокс, с чем его едят и зачем такое надо. Поэтому я не буду тут вас всех утомлять - перехожу к делу. Я нашла короткую программу на 3 дня, слегка ее изменила и запланировала на среду надо допить вино Если есть желание - присоединяйтесь
Предупреждаю заранее - я не врач и если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то может лучше не надо... Я не несу ответственность за ваше самочувствие и готова к тому, что у меня будут мигрени - со мной так всегда, когда я ограничиваю себя в еде... надо просто переждать.
Общая информация
КофеЮ и алкоголю - нет! Пьем зеленый чай и как можно больше простой воды это нам не страшно тк мы же все и так пьем 1,5л воды в день
Чуть поподробнее про питье тк у меня самой с этим проблемы -
до еды за полчаса - порцию теплой воды или чашку зеленого чая, и через полчаса после еды. До обеда старайтесь выпить литр воды, и следующий литр воды не позднее семи часов вечера. Если есть жажда вечером, то выпейте не более одного стакана воды за 3 часа до сна.
Можно так же пить соки, но убедитесь, что содержание сахара сведено в минимуму
Обязательно - 8 часов полноценного сна
Каждое утро начинайте с 250 мл воды комнатной температуры с добавлением сока лимона натощак. Я раньше пила воду с лимоном каждый день, а потом что-то запустила и все... Я выжимала 1/2 лимона - целый лимон не могу, мне кисло. Говорят, можно пить воду с яблочным уксусом, но я не пробовала...
Последний прием пищи не позднее 8 вечера
Детокс лучше проводить в выходные т.к. вам потребуется отдых, продолжительный сон и туалет муахахаха я же в среду-четверг-пятницу работаю из дома и решила, что надо брать быка за рога
Подробное меню на три дня выложу завтра
stay tuned
йо-йо