Июнь - центурион: про 69 жарких часов веселья в месяц

[avatarakali]

С полного разгону влетаю в июль: июнь был просто чумовым, безумным и крышесносным!

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов
Апрель - месяц нагрузки: 68 часов тренировок
Май - месяц полужелезный - 37 часов В июне avatarakali развлекалась от души: после полуайрона

Comments

[newel]

выглядит ужасно, те грандиозно ))
а почему бег часто в таком низком темпе по 7мин/км (коряво перевел на привычные)?
ПС и еще почему )) не в км учет, на подкорке км не ближе?

[avatarakali]

а потому, что люблю я бегать и это был месяц бесцельный совершенно, поэтому не было задачи бегать быстрее

уже перевелась в мили, ага, в км не понимаю =) года 2 переводилась и постоянно туда-сюда считала, а потом появился Гармин, там поставила мили, везде мили - ну и привыкла

ды кашмар, по поводу грандиозности =)))) рада поделиться =)))

кстати, плавание - в километрах, ибо так удобнее считать в бассейне =) остальное - в милях

[newel]

ну это не в коем случае не наезд по поводу скорости, просто с таким уровнем подготовки ИМХО легче бегать быстрее, вопрос надо ли? - на собственное усмотрение.
мне любопытней показался переход на счет в милях - до сих пор считаю в долларах, а не в евро, бег мерять темпом, а не скоростью итд. Человек ко всему привыкает :)
Здоровья и мотивации!

[avatarakali]

насчет легче Вы точно подметили: если я бегу по беговой дорожке в прохладном спорт-зале, и ставлю скорость на 10 минут на 1 милю, мне просто неудобно! Разминаюсь, а потом перехожу к комфортным 9-10 или 9-30 или 9-40.

Но у нас тут июнь и Джорджия. А это +27 до восхода солнца и 70-80% влажности всегда и холмы, так что есть повод бегать просто тихим сапом дабы не надрываться без надобности как таковой.

про евро я уже забыла =)
Когда жили на Кипре и Кипр перешел с фунтов на евро - вот это было мучение постоянно пересчитывать =)

Спасибо =)

[rempi]

Да ладно, где там 7 мин/км. Практически все пробежки у Нади 10 мин/миля ~ 6 мин/км, или быстрее. Вообще есть некая сермяжная правда жизни в том чтобы основные объемы набирать медленным бегом, и только 20-30% за счет скоростных.

[avatarakali]

мой любимый pace сейчас - 9-40 на милю, поначалу - 10. В среднем может быть и 10, и 9-50. А если настроение есть - то 7-8. Я не знаю, как некоторые пулями летают по 6-7 минут на милю весь марафон =)

[rempi]

Я тоже 9-10 мин/милю сейчас бегаю в основном, отхожу от интервалов. Год назад бегал все время по 7:20 на милю, это тоже неплохо работало, но если 6 раз в неделю бегать по часу с такой скоростью, начинаются травмы. Теперь вот замедлился, пока полет нормальный.

[avatarakali]

я поняла, почему возник такой вопрос!
я всегда время округляю до полной цифры
Например, 5 миль я бегу 46 или 47 или 48 или 50
и мне все равно, 46 или 50 , я записываю 50

мнгие быстрые бегуны так говорят, что это травматично много так быстро бегать.

ну и да, у меня без травм в последнее время, с ноября , как тогда была помята после первого полуайрона, так с тех пор больше ничего не ломалось =)

[rempi]

Для действительно быстрых бегунов 7:20 на милю - медленно. Хайле восстановительные бегает по 6:30 на милю, подозреваю что пульс у него при этом выше 120 не поднимается. Но для простых смертных главное - не становиться королем тренировок: если восстановительный бег - бежать медленно, в своем темпе. А выложиться всегда можно на скоростных или темповых.

[avatarakali]

да-да =)

мне еще показался вопрос таким классическим "чо так медленно" - это, ну я не знаю, это из серии вопросов "а почему вы не женетесь" или "а почему нет детей" или "а чо вы так мало зарабатываете" =)