Спортивное - про бег и плавание

[avatarakali]

Очередным усилием воли взяла себя с неделю назад в ежовые руковицы: с прошлой недели пробежки стабильно сделала на 5-6 км + 2-3 пешком (вместо "иногда 6-8, а иногда и 2"), добавила прокачку пресса на скамейках у бейсбольного поля возле озера, к которому по утрам бегаю, и через день - заплывы на 1,5, то есть 6 дней: день бега, день плавания + 1

Comments

[pigletsmom]

Очки с антифогом стоят примерно $10-20, смотри на www.swimoutlet.com Даже их дженерик бренд clubswim весьма неплохие, у меня две пары с диоптриями, на год работы в бассейне хватало. Без антифога совсем грустно плавать, протирать, плевать (пловцы облизывают очки внутри, они меньше запотевают тогда), никакого удовольствия от плавания. Есть еще спрей-антифог, у всех крупных "плавательных" фирм имеется, стоит тоже около $10.
Ритм дыхания ставится сначала плаванием с доской, упражнение "одна рука на доске, вторая делает гребок, дышим через раз". Вдыхаем через рот, выдыхаем в воде через нос максимально полностью.
Я учила взрослых в школе плавания, для них уроки стоили столько же, сколько и детские, в среднем 300 долларов за сезон (занятия раз в неделю по полчаса, в сезоне около 15 занятий). Может стоит посмотреть какие вокруг школы плавания и там поинтересоваться занятиями для взрослых? Можно брать не весь сезон, а, скажем, 10 занятий. У меня были такие ученики, которые умели плавать уже, и 10ти занятий было достаточно, чтобы дать основы правильной техники.

[avatarakali]

о! доска - это мысль! Спасибо!

я тут посмотрела - действительно такие цены, $150 за 7 или 8 занятий, не помню точно, дешевле что-то не гуглится

видела очки с антифогом, не взяла, балда, думаю - какая разница =) вот теперь думаю отнести что-ли эти очки обратно, попробовать с антифогом?

классный юзерпик!!!!

[pigletsmom]

Тренировки можно разнообразить доской, колобашкой (штука из пенопласта\полиуретана, которую держишь ногами, получается изоляция ног - плавание на руках), можно пояс-сопротивление одеть. Дальше с поставленной техникой можно лопатки на руки добавить (нагрузка больше, отработка техники). Чем занятия в школе хороши, там есть все прибамбасы, можно попробовать и потом купить себе то, что понравилось.
Конечно, нужно брать с антифогом, это же пытка с запотевшими очками плавать. Антифог-спрей я в крайнем случае использую, у меня сложилось впечатление, что им нужно чуть ли не каждый раз очки брызгать, очень быстро заканчивается. Получается, выгоднее просто купить новые очки с "фабричным" антифогом, который дольше держится.