Спортивное - про бег и плавание

[avatarakali]

Очередным усилием воли взяла себя с неделю назад в ежовые руковицы: с прошлой недели пробежки стабильно сделала на 5-6 км + 2-3 пешком (вместо "иногда 6-8, а иногда и 2"), добавила прокачку пресса на скамейках у бейсбольного поля возле озера, к которому по утрам бегаю, и через день - заплывы на 1,5, то есть 6 дней: день бега, день плавания + 1

Comments

[maleju]

насчёт очков чёт даже не знаю, у меня вроде в своё время не потели. может, прижимаются недостаточно?
а про дыхание всё очень просто, главное ритм. самый удобный - на каждый третий гребок делать вдох, поворачивая голову в соответствующую сторону (будет по очереди то левая, то правая, хорошо для контроля работы рук), в промежутках лицо остаётся в воде.

[avatarakali]

знаешь, подозреваю, что как-то неправильно они у меня прижимаются - они аж круги под глазами оставили, но все равно запотевали.

я вот да, теоретически-то понимаю, что как-то так надо голову поворачивать, но считать пока по гребкам не пробовала, и сбивалась уже после двух-трех попыток так подышать
пасиб, попробую в следующий раз

[avatarakali]

вау!! =))))) классное подспорье! =)))) мне будет чем заняться на следующей попытке плавания!!!

[maleju]

круги от очков остаются, по-моему, всегда.. но это не значит, что они по всему периметру качественно прижаты.

про дыхание это дело привычки. вдыхать именно по нечётным хорошо для контроля, как я уже говорила, ну и мне много лет казалось наиболее удобным способом. даже не знаю была ли это просто многолетняя привычка или в самом деле удобнее :-)

[avatarakali]

сегодня поправила немного резинку на очках - кругов после занятия не было, ура =) у меня небось как в том анекдоте было "как прибили, так и держится " ;) =)))

[maleju]

ну тогда теперь дело только за ритмом дыхания :-) но это в самомд еле несложно!