Похудеть? Это совсем не трудно, я это проделывал десятки раз! Аллюзия на М. Т.
Я уже второй раз это проделываю. В прошлом году минус 12 было к осени за июль и август. Летом все худеют но обычно на пару-тройку кг.
Все просто - есть овощной салат с мясом и совсем не есть хлеба и сладкого. На десерт можно фрукты и сухофрукты.
Но салата нужно тазик. У меня много зеленого лука и укропа на даче. Покупаю огурцы, редиску и помидоры и все замешиваю, можно даже с майонезом!!!! или сметаной (немного, т к иначе совсем не вкусно) яблочным уксусом или хорошим оливковым маслом.
С салатом ем ветчину из индейки или другое мясо, не колбасу.
Можно из пекинской капусты с луком и зеленым горошком салат замесить, главное чтобы его было много и он был вкусный с заправкой.
Сегодня в джинсы новые влез, которые мне сестра на глаз купила в подарок на НГ. Зимой не влазил совсем и не пытался даже т к боялся порвутся.
Выдержать трудно, особенно салат на завтрак но я по 1 кг в день теряю если еще активно двигаюсь.
Но, каждые несколько конфет или сдобных печений существенно отбросят вас назад. Сегодня на работе было ДР сотрудницы, я был голоден, несколько бутербродов и кусочек торта думаю завтра утром скажутся на весе.
Алкоголь не употребляю уже пару лет почти совсем, максимум пару бокалов шампанского на НГ или одну рюмку коньяка на ДР. Думаю что в период диеты алкоголь нельзя.
Молоко переношу хорошо, все же 3 группа крови - кочевники (спасибо казацким предкам) потому пью молоко с творогом и галетами на дессерт иногда.
Еще одно - у меня есть некоторые проблемы с ЖКТ наподобие рефлюкса или изжоги иногда и возможно проблемы с желчным. Так вот на овощной диете все проходит через пару дней.
И каждое утро в одно и тоже время - на весы!
Дочь моя студентка ходит в зал и там ей фитнес гуру другое говорит, ну как всегда: каша на завтрак, белки или кето и т п. Не верю я этому.