День как день
1. Ещё одна вылазка в спортзал и шесть подходов ВИИТа. Как раз укладывается в двадцать минут.
А силёнки уже не те, раньше я на пике делала 9 оборотов эллипса в минуту, сейчас только 7. И сложно себя утешать, что со временем вернусь в былую форму. Время стало не только моё, и всё непредсказуемо. Но сегодня Лео молодец, почти не хныкал до самого конца - то есть, до окончания моего душа.
И вот, вроде бы, надо чередовать кардио с силовыми. Но я чувствую, что нагрузка и так есть каждый день. Ребёнок на руках, ребёнок в автокресле (причём хожу так между этажами, иногда аж из подвала на третий). Над кроваткой, шезлоногом, развивающим ковриком по сто раз нагнись-разогнись. Пеленание сопротивляющегося младенца тоже руки и спину нагружает. А ещё раз по 10 в день вставать и садиться с кульком на руках - отличная альтернатива приседам! Задок мой уже окреп. Даже Ден заметил, что изменилась форма пятой точки. Говорит "тут вроде жира стало меньше, а тут мышца проклюнулась". Знает, чертяка, как жене подольстить:))))
У Лео дневной сон, а я сижу и лопаю клубнику с молоком. Счастье-пресчастье. И, скорее всего, ещё час не проснётся. Сейчас допишу пост и тоже лягу.
2. Дослушала аудиозапись тренинга Бориса Литвака "Черты и черти характера". Тревожность, вина и стыд - моё всё (зато завистливость и обидчивость - нет). Пошаговых техник по искоренению мешающих черт в тренинге маловато. Но есть ощущение, что помогает постоянная саморефлексия и мысленное доведение этих качеств до абсурда с последующим смехом и развенчиванием.
А вообще Борис Литвак меня очаровал. Голос, лексика, эрудиция и житейская мудрость, ораторские навыки, чувство юмора, тактичность, уместность шуток и аналогий. Вот если б хотела влюбиться - запросто могла бы в него, заочно. Даже фотку гуглить не надо. Аудио-идеал.
С нетерпением жду, когда смогу переключиться на книгу его отца, ещё более известного психолога - Михаила Литвака. Но сейчас на очереди - педагогический труд "После трёх уже поздно", автор Масару Ибука. С учётом названия книги, я решила не откладывать её прослушивание:)
А силёнки уже не те, раньше я на пике делала 9 оборотов эллипса в минуту, сейчас только 7. И сложно себя утешать, что со временем вернусь в былую форму. Время стало не только моё, и всё непредсказуемо. Но сегодня Лео молодец, почти не хныкал до самого конца - то есть, до окончания моего душа.
И вот, вроде бы, надо чередовать кардио с силовыми. Но я чувствую, что нагрузка и так есть каждый день. Ребёнок на руках, ребёнок в автокресле (причём хожу так между этажами, иногда аж из подвала на третий). Над кроваткой, шезлоногом, развивающим ковриком по сто раз нагнись-разогнись. Пеленание сопротивляющегося младенца тоже руки и спину нагружает. А ещё раз по 10 в день вставать и садиться с кульком на руках - отличная альтернатива приседам! Задок мой уже окреп. Даже Ден заметил, что изменилась форма пятой точки. Говорит "тут вроде жира стало меньше, а тут мышца проклюнулась". Знает, чертяка, как жене подольстить:))))
У Лео дневной сон, а я сижу и лопаю клубнику с молоком. Счастье-пресчастье. И, скорее всего, ещё час не проснётся. Сейчас допишу пост и тоже лягу.
2. Дослушала аудиозапись тренинга Бориса Литвака "Черты и черти характера". Тревожность, вина и стыд - моё всё (зато завистливость и обидчивость - нет). Пошаговых техник по искоренению мешающих черт в тренинге маловато. Но есть ощущение, что помогает постоянная саморефлексия и мысленное доведение этих качеств до абсурда с последующим смехом и развенчиванием.
А вообще Борис Литвак меня очаровал. Голос, лексика, эрудиция и житейская мудрость, ораторские навыки, чувство юмора, тактичность, уместность шуток и аналогий. Вот если б хотела влюбиться - запросто могла бы в него, заочно. Даже фотку гуглить не надо. Аудио-идеал.
С нетерпением жду, когда смогу переключиться на книгу его отца, ещё более известного психолога - Михаила Литвака. Но сейчас на очереди - педагогический труд "После трёх уже поздно", автор Масару Ибука. С учётом названия книги, я решила не откладывать её прослушивание:)