volleyball clinic, episode 2
Красткое содержание первой серии - я растревожила спину так, что потом три дня семенила и лила слёзы.
Ко второй тренировке подготовилась тщательно.
А что касается самой тренировки - ЙУХУ!!!!!
Научилась подавать мяч сверху, он вполне достойно и быстро перелетает сетку! Осталось мне приноровиться к силе удара, а то мяч порой долетает до аута.
Освоила верхнюю передачу, и подбрасываю вполне так высоко, удобно для атакующего. И пальцы ставлю как надо, без риска их переломать. И увеличиваю амплитуду тем, что встаю из полуприседа и выпрямляю локти.
И уж совсем до кучи - мы начали разучивать собственно атаку. Но я даже в прыжке не дотягиваюсь рукой до верхнего края сетки, так что мяч перевожу по параболе, а не "гасящим" ударом.
Мечты сбываются.
Ко второй тренировке подготовилась тщательно.
- Приобрела специальные спортивные штаны с завышенной талией (для поддержания тепла в пояснице) и компрессией (для мышечного тонуса).
- Выпила утром и днём ибупрофен.
- Оделась в сто одёжек как луковица и до тренировки, час в метро, основательно прогрелась.
А что касается самой тренировки - ЙУХУ!!!!!
Научилась подавать мяч сверху, он вполне достойно и быстро перелетает сетку! Осталось мне приноровиться к силе удара, а то мяч порой долетает до аута.
Освоила верхнюю передачу, и подбрасываю вполне так высоко, удобно для атакующего. И пальцы ставлю как надо, без риска их переломать. И увеличиваю амплитуду тем, что встаю из полуприседа и выпрямляю локти.
И уж совсем до кучи - мы начали разучивать собственно атаку. Но я даже в прыжке не дотягиваюсь рукой до верхнего края сетки, так что мяч перевожу по параболе, а не "гасящим" ударом.
Мечты сбываются.