Небрежные фотозарисовки недели

[aura_s]

Comments

[mishuk_m]

ух ты, какая вы забавная ))

[aura_s]

Может, на ты перейдём?

[mishuk_m]

как вам будет угодно, барышня.

[aura_s]

"как ТЕБЕ будет угодно" :) :) :)

[mishuk_m]

аа, блин, ваще... что это я.

[mishuk_m]

кстати, а ты именно похудеть хочешь?

[aura_s]

Вот тебе мой мушш ответил верно. Я, конечно, хочу похудеть, но мой опыт показыает: даже когда я тощая корова, я ещё не газель:) Так что сначала мышцы (их не было никогда), а уж потом жиросжигать.

А ты чем занимаешься и с какими целями?

[mishuk_m]

аа) я импульсом по Голтису, и от него многие худеют. Поэтому и спросил, но мне наоборот тоже мыщев бы набрать. Тут железо тягать надо.

[aura_s]

Я, кстати, летом перейду на жиросжигание, силовые не брошу, но там ещё придётся 1-2 дня кардио добавлять. Так что если расскажешь про "импульс" - послушаю с удовольствием. Это, случайно, не высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT = ВИИТ)?

[mishuk_m]

Нет :) Это вот: http://goltis.info/
Хотя там конечно многое приукрашивается и расхваливается. Надо подходить критично!

[aura_s]

Букмаркнула:)
P.S. Ты теперь во френдах, так что добро пожаловать под замок:)

[mishuk_m]

Спасибо за доверие.

[la_bellazza]

а ты вообще в курсе, что сало на мышцы ещё быстрей и охотнее нарастает??? :-))) говорю из личного опыта...

[aura_s]

Своим опытом я с тобой спорить не могу, потому что у меня никогда не было мышц раньше:) Но диетологи и тренеры в моём любимом сообществе ru-healthlife говорят о противоположном. Чем больше мышц, тем выше обмен веществ в организме. Если человек с мышцами и без мышц будет есть одинаково (одинаково неумеренно), то второй будет поправляться быстрее. Собственно говоря, и участники сообщества удерживают хороший результат годами, даже если приходится прервать тренировки.

Просто надо понимать: если ты перестал заниматься спортом на прошлом уровне, то и жрать переставай на прошлом уровне. Трагедия многих бывших спортсменов в том, что они продолжают потреблять много еды, а метаболизм-то уже не тот.

[la_bellazza]

ну я это и именю в виду, что если бросишь заниматься спортом, то там где мышцы, сало быстрей нарастает :-))) по крайней мере у меня именно так и произошло: я резко бросила спорт и быстренько обзавелась жировой прослойкой на пузе и ляшках... причём не могу сказать, что я жрала до одури

[aura_s]

Настя, у тебя жир отложился там, где и положено. Женское ожирение в большинстве случаев атакует именно живот и ноги.
Это не связано с тем, насколько накачены были твои мышцы пресса или квадрицепсы. Даже если б у тебя была сильная спина, плечи - маловероятно, что они бы потолстели, а ноги и живот остались стройными.

В общем, процесс набора мышцы запускается из-за плохого баланса сalories in / calories out. А вот место отложения жира диктуется генетически, и у женщин это яблочно-грушевая зона, как правило:)