Протеин или другие спортивные добавки

[augenblick]

Вопрос к друзьям, которые занимаются силовыми. В первую очередь, к девушкам, но и от мужчин тоже интересно услышать. Вы употребляете сабж? Если да, то какой, как, зачем и почему? Можно в личку:)

Comments

[rijaia]

Я ем протеиновые батончики когда еду с работы прямо в качалку.

Дома стоит банка протеина но она у нас не пошла. Его надо кушать в том случае если ты не добираешь протеин обычной едой. Я его добираю, поэтому нет смысла в порошке.
Посчитай сколько ты набираешь едой, может тебе нет смысла его пить. И в общем, протеин из еды лучше по качеству чем порошок.
Плюс, я не приспособилась к нему(( С водой он не вкусен а молоко я не перевариваю.

[augenblick]

я считаю, я добираю не всегда. хотя, стараюсь. но далеко не всегда получается. я, слава богу молоко люблю:)

[augenblick]

кстати, а какой обычной едой ты добираешь протеин? ты реально каждый день ешь курицу, либо творог? А яйца? Мой муж считает, что яйца часто есть нельзя.

[rijaia]

Протеин это не только курица и творог!
Рыба, говядина, свинина, индюшка, яица, соя, бобовые богаты белком,молочное....

Я ем каждый день мясную/рыбную порцию и молочное разных видов (творог/брынза...) . Яица ем раза 2 в неделю в виде яичницы))
Кстати , в Америке есть такое чудо как яичные белки в тетрапаке. Посмотри в магазине. Это вообще здорово!

[augenblick]

Да, я примерно представляю, где есть белок. Просто я не привыкла, например, каждый день есть мясо или рыбу... Молочное - да, а вот без мяса бывает неделю могу обойтись. Муж еще влияет, он вообще может мясо не есть. Так что когда мы в магазине и я покупаю мясо, он удивляется.

[rijaia]

Ну например я часто мясо готовлю на себя.
Например, ты готовишь блюдо на вас (углеводное) и себе мясо.

[augenblick]

Про яичные белки - спасибо, посмотрю!

[vanuna]

яйца есть можно и каждый день. Единственное, что желтки выкидывать