(no subject)
18.01.15
Вес - 56,3 кг
ОГ - ОТ - ОБ = 87-63-93 см
Бицепс - 27,5 см; Бедро - 54 см; Голень - 35 см
На часах 7 30 утра и я не ем уже 16 часов.
Вчера последний прием пищи был на работе, в офисе, в 14-30. Примерно, 30 граммов жирного творога с вареньем и кофе из цикория с молоком и медом.
И через пару часов у меня началось занятия по акробатике (ахх, какой у меня тренер!). Сил было - хоть отбавляй. И есть не хотелось. И так - до самого вечера.
Чувствовалась некая свобода от непрерывной потребности пожрать.:-)
Со страхом думаю о том, что сейчас нужно будет принять чайную ложку спиртовой настойки прополиса (я это делаю натощак), боюсь потерять контроль.:-)))
А все началось с того, что во время проведения занятия по йоге, я перевела взгляд в зеркало сбоку, увидела себя в Навасане, а также складки на животе.
И - все. Я окончательно поняла, что так больше продолжаться не может. Несмотря на комплименты касательно моего тела (даже от коллег-инструкторов женского пола), мне сильно захотелось вернуться в свой комфортный вес, 53 кг.
Пускай я буду многим казаться излишне костлявой, но зато мои бедра не будут тереться друг о друга при ходьбе (пренеприятнейшее ощущение).
Физическая активность:
1.Занятие по акробатике.
2. Пресс с роликом: 60 повторов (3*20), с прямых ног, на длину своего роста.
И только через день меня накрыла крепатура, и спереди, и сзади, и пресс, и поясница. Сегодня еще добавились плечи (после упражнения «безлич гімнастичних мостиків»).
Достижения: начала вести персональные тренировки на английском языке.(было жуть как страшно вначале).
Вес - 56,3 кг
ОГ - ОТ - ОБ = 87-63-93 см
Бицепс - 27,5 см; Бедро - 54 см; Голень - 35 см
На часах 7 30 утра и я не ем уже 16 часов.
Вчера последний прием пищи был на работе, в офисе, в 14-30. Примерно, 30 граммов жирного творога с вареньем и кофе из цикория с молоком и медом.
И через пару часов у меня началось занятия по акробатике (ахх, какой у меня тренер!). Сил было - хоть отбавляй. И есть не хотелось. И так - до самого вечера.
Чувствовалась некая свобода от непрерывной потребности пожрать.:-)
Со страхом думаю о том, что сейчас нужно будет принять чайную ложку спиртовой настойки прополиса (я это делаю натощак), боюсь потерять контроль.:-)))
А все началось с того, что во время проведения занятия по йоге, я перевела взгляд в зеркало сбоку, увидела себя в Навасане, а также складки на животе.
И - все. Я окончательно поняла, что так больше продолжаться не может. Несмотря на комплименты касательно моего тела (даже от коллег-инструкторов женского пола), мне сильно захотелось вернуться в свой комфортный вес, 53 кг.
Пускай я буду многим казаться излишне костлявой, но зато мои бедра не будут тереться друг о друга при ходьбе (пренеприятнейшее ощущение).
Физическая активность:
1.Занятие по акробатике.
2. Пресс с роликом: 60 повторов (3*20), с прямых ног, на длину своего роста.
И только через день меня накрыла крепатура, и спереди, и сзади, и пресс, и поясница. Сегодня еще добавились плечи (после упражнения «безлич гімнастичних мостиків»).
Достижения: начала вести персональные тренировки на английском языке.(было жуть как страшно вначале).