(no subject)
10.01.15г.
Я выжила!
Итак, телесная активность за сегодня: тренировка по акробатике (дебют)
Почему я решила попробовать новый вид фитнеса(?). С целью похудения, конечно! И снижать вес мне помогает необычная, стрессовая физ.нагрузка.
Было заявлено занятие по акробатике для взрослых.
Захожу я в зал, вижу на татами стайку девочек 7-11 лет и парочку мальчишек такого же возраста, которые в ожидании тренера развлекались тем, что из стойки на руках переходили в мостик.. Потом появилось таки двое взрослых: парень и девушка лет двадцати и я успокоилась.:-)
Но ненадолго, так как тренировались мы все вместе. Это была жесть. Начали с кувырков вперед и назад до конца зала. Вестибулярный аппарат сразу же спросил меня: «Где мы? И почему стены шатаются?». Потом нужно было пройти колесом, а детки ходили колесами наперегонки.:-)
Потом младшие пошли перекидками вперед:
А когда тренер придавил меня к полу в Баддхаконасане, я и вовсе испытала острые ощущения в тазобедренных суставах.:)
В следующий раз, думаю, мне удастся поцеловать татами, как это делает Б.К.С Айенгар (на фото).
А еще мы все из стойки на голове поднимали прямые ноги 15 раз! (качали пресс?).
Йоговский опыт позволил мне осилить этот экзерсис. Ничего сложного, подумала я.
- А теперь из этого положения выходим в стойку на руках! - объявил тренер.
Схватил меня за ноги и потянул вверх! )
В конце занятия мне сказали, что у меня слабые руки и спина и что нужно улучшать скоростно-силовые показатели.
Уже по дороге домой я заметила, что у меня начинает ломить все тело.
В данный момент у меня ощущения, как будто я целый час приседала и тянула больше своего веса.
Но у меня давно не было такого довольного выражения лица!
Как мне говорила клиентка: «після ваших занять до мене повернулось відчуття м’язової радості» :-)
Вывод: буду ходить на акробатику 1 раз в неделю (чаще не получается).
Кулинарные достижения: освоила лимонно-сметанный мусс и наладила серийное :)
(1 раз в 2 недели) производство ржаного хлеба.
Пожарила, очистила и перемолола какао-бобы. (фигня получилась, больше не буду так делать). В результате, вместо шоколада у меня получился аналог советского «Кофе с молоком» в брикете.
А еще в нашем спортклубе тренером работает удивительный мужик, вот как он может:
Я выжила!
Итак, телесная активность за сегодня: тренировка по акробатике (дебют)
Почему я решила попробовать новый вид фитнеса(?). С целью похудения, конечно! И снижать вес мне помогает необычная, стрессовая физ.нагрузка.
Было заявлено занятие по акробатике для взрослых.
Захожу я в зал, вижу на татами стайку девочек 7-11 лет и парочку мальчишек такого же возраста, которые в ожидании тренера развлекались тем, что из стойки на руках переходили в мостик.. Потом появилось таки двое взрослых: парень и девушка лет двадцати и я успокоилась.:-)
Но ненадолго, так как тренировались мы все вместе. Это была жесть. Начали с кувырков вперед и назад до конца зала. Вестибулярный аппарат сразу же спросил меня: «Где мы? И почему стены шатаются?». Потом нужно было пройти колесом, а детки ходили колесами наперегонки.:-)
Потом младшие пошли перекидками вперед:
А когда тренер придавил меня к полу в Баддхаконасане, я и вовсе испытала острые ощущения в тазобедренных суставах.:)
В следующий раз, думаю, мне удастся поцеловать татами, как это делает Б.К.С Айенгар (на фото).
А еще мы все из стойки на голове поднимали прямые ноги 15 раз! (качали пресс?).
Йоговский опыт позволил мне осилить этот экзерсис. Ничего сложного, подумала я.
- А теперь из этого положения выходим в стойку на руках! - объявил тренер.
Схватил меня за ноги и потянул вверх! )
В конце занятия мне сказали, что у меня слабые руки и спина и что нужно улучшать скоростно-силовые показатели.
Уже по дороге домой я заметила, что у меня начинает ломить все тело.
В данный момент у меня ощущения, как будто я целый час приседала и тянула больше своего веса.
Но у меня давно не было такого довольного выражения лица!
Как мне говорила клиентка: «після ваших занять до мене повернулось відчуття м’язової радості» :-)
Вывод: буду ходить на акробатику 1 раз в неделю (чаще не получается).
Кулинарные достижения: освоила лимонно-сметанный мусс и наладила серийное :)
(1 раз в 2 недели) производство ржаного хлеба.
Пожарила, очистила и перемолола какао-бобы. (фигня получилась, больше не буду так делать). В результате, вместо шоколада у меня получился аналог советского «Кофе с молоком» в брикете.
А еще в нашем спортклубе тренером работает удивительный мужик, вот как он может:
Click to view