Гадание на чужой френдленте
Время от времени я устраиваю себе гадание на френдленте Дэна: открываю и читаю до попадания поста, с которого вштырит %) Были снимки вдохновляющих мест, были посты, которые заставили задуматься, а были посты, которые отвечали на терзающие вопросы или подкидывали интересные техники. Собственно 2 техниками, почерпнутыми во время таких "гаданий" я и хочу поделиться.
Первая техника называлась "я встану с и утра и..." Суть поста кратко сводилась к тому, что человек думал чем хочет заниматься, долго метался, а потом сказал себе "я встану с утра и буду точно знать чем хочу заниматься". Встал и знал чем хочет заниматься, чем до сих пор и занимается себе на удовольствие. На тот момент я находился в похожем перепутье и решила дать себе аналогичное задание. В результате примерно через полчаса у меня в голове возникла четкая мысль "я хочу преподавать танцы". Совершенно офигевшая я побежала к близким друзьям делиться результатами, одна из девушек подкинула мне ссылку на Мандалу. Я сидела, смотрела ролик, рыдала и знала, что точно пойду. А дальше за неделю я организовала себе участие в 6-дневном интенсиве, про который уже писала, и жизнь моя хоть немного, но поменялась.
Вторую технику можно назвать "если вы обижены, то...". Суть поста кратко сводилась к тому, что часто люди обижаются в ответ на добрые дела, сделанные им кем-то. То есть кто-то делает человеку доброе дело, но человек не знает и/или не умеет как и чем можно отплатить за это и вместо этого обижается. И что от таких обид прекрасно помогает научить себя проявлять благодарность: составить список того, за что вы можете быть человеку благодарны и проговорить его ему. А в конце, если очень захочется, то можно и продолжить обижаться. Но последнее вряд ли захочется.
На тот момент у меня были очень тяжелая и мучившая меня обида, на которой я решила испробовать технику. Я сидела одна дома и принялась поднимать внутри чувство благодарности, проговаривая за что именно я действительно благодарна человеку. Мы всегда знаем когда именно человек сделал нам что-то важное, нужно было просто поднять это и вытащить на поверхность. А когда мы встретились, я высказала это ему. Не из-под палки, выполняя "план", а ощущая всё, что говорю. Закончилось все совершенно феерично: под конец речи я рыдала, договаривая последние "спасибо", а потом ощутила, как меня накрыло утраченным чувством любви. И мне стало все равно кто кому что сказал и сделал, чего мы делили и не поделили, я просто ощущала любовь и видела произошедшее между нами в совершенно другом свете: я увидела как много человек сделал и сколько старался и как несправедливы были многие мои упреки. Это не было принижением себя и своих действий, я просто восстанавливала баланс, хотя на момент высказывания не думала об этом, мне просто хотелось рассказать человеку как я ценю всё, что было сделано. И узелок развязался, мы оба стали свободны и ничего друг другу не должны.
Вероятно это работает не для всех обид, но если они всё копятся и копятся, то имеет смысл прошерстить себя на предмет "не смог отблагодарить" и высказать потом человеку это. Подобная техника не восстанавливает разбитое, не сводит обратно расставшиеся пары, не делает рассорившихся друзьями, но она дает возможность развязать узелок и идти дальше, унося доброе чувство в сердце. Какое-то время я была сторонником внутренних кладбищ, но со временем эта теория начала себя исчерпывать, и мне гораздо радостнее уходить, точно зная, что я донесла все, что хотела, и не "человек для меня больше не существует", а "все закончилось". Это не "обеляет" человека, но высвечивает то важное, что опускалось в связи с мелкими обидами, становится легче забрать опыт и пропадает нужда нести эти обиды в следующие отношения. Хотя очень может быть, что для каждого человека и каждых отношений эта техника действует по-разному :) Я еще буду исследовать.
ПыСы для бывших работ тоже работает :) В тот момент, когда я вышла с собеседования с чувством глубокой благодарности 2 своим работам за полученный бесценный опыт, который только что предъявила работодателю, меня резко прекратили мучить обиды за "несправедливое обращение под конец" и прочие вещи. Теперь вспоминаю их достаточно спокойно, хотя и аргументированно могу сказать почему ушла с каждой из них. Но это более не "плохо обращались, гады", а скорее "ставшие неподходящими для меня условия труда".
Возможно продолжение следует :)
Первая техника называлась "я встану с и утра и..." Суть поста кратко сводилась к тому, что человек думал чем хочет заниматься, долго метался, а потом сказал себе "я встану с утра и буду точно знать чем хочу заниматься". Встал и знал чем хочет заниматься, чем до сих пор и занимается себе на удовольствие. На тот момент я находился в похожем перепутье и решила дать себе аналогичное задание. В результате примерно через полчаса у меня в голове возникла четкая мысль "я хочу преподавать танцы". Совершенно офигевшая я побежала к близким друзьям делиться результатами, одна из девушек подкинула мне ссылку на Мандалу. Я сидела, смотрела ролик, рыдала и знала, что точно пойду. А дальше за неделю я организовала себе участие в 6-дневном интенсиве, про который уже писала, и жизнь моя хоть немного, но поменялась.
Вторую технику можно назвать "если вы обижены, то...". Суть поста кратко сводилась к тому, что часто люди обижаются в ответ на добрые дела, сделанные им кем-то. То есть кто-то делает человеку доброе дело, но человек не знает и/или не умеет как и чем можно отплатить за это и вместо этого обижается. И что от таких обид прекрасно помогает научить себя проявлять благодарность: составить список того, за что вы можете быть человеку благодарны и проговорить его ему. А в конце, если очень захочется, то можно и продолжить обижаться. Но последнее вряд ли захочется.
На тот момент у меня были очень тяжелая и мучившая меня обида, на которой я решила испробовать технику. Я сидела одна дома и принялась поднимать внутри чувство благодарности, проговаривая за что именно я действительно благодарна человеку. Мы всегда знаем когда именно человек сделал нам что-то важное, нужно было просто поднять это и вытащить на поверхность. А когда мы встретились, я высказала это ему. Не из-под палки, выполняя "план", а ощущая всё, что говорю. Закончилось все совершенно феерично: под конец речи я рыдала, договаривая последние "спасибо", а потом ощутила, как меня накрыло утраченным чувством любви. И мне стало все равно кто кому что сказал и сделал, чего мы делили и не поделили, я просто ощущала любовь и видела произошедшее между нами в совершенно другом свете: я увидела как много человек сделал и сколько старался и как несправедливы были многие мои упреки. Это не было принижением себя и своих действий, я просто восстанавливала баланс, хотя на момент высказывания не думала об этом, мне просто хотелось рассказать человеку как я ценю всё, что было сделано. И узелок развязался, мы оба стали свободны и ничего друг другу не должны.
Вероятно это работает не для всех обид, но если они всё копятся и копятся, то имеет смысл прошерстить себя на предмет "не смог отблагодарить" и высказать потом человеку это. Подобная техника не восстанавливает разбитое, не сводит обратно расставшиеся пары, не делает рассорившихся друзьями, но она дает возможность развязать узелок и идти дальше, унося доброе чувство в сердце. Какое-то время я была сторонником внутренних кладбищ, но со временем эта теория начала себя исчерпывать, и мне гораздо радостнее уходить, точно зная, что я донесла все, что хотела, и не "человек для меня больше не существует", а "все закончилось". Это не "обеляет" человека, но высвечивает то важное, что опускалось в связи с мелкими обидами, становится легче забрать опыт и пропадает нужда нести эти обиды в следующие отношения. Хотя очень может быть, что для каждого человека и каждых отношений эта техника действует по-разному :) Я еще буду исследовать.
ПыСы для бывших работ тоже работает :) В тот момент, когда я вышла с собеседования с чувством глубокой благодарности 2 своим работам за полученный бесценный опыт, который только что предъявила работодателю, меня резко прекратили мучить обиды за "несправедливое обращение под конец" и прочие вещи. Теперь вспоминаю их достаточно спокойно, хотя и аргументированно могу сказать почему ушла с каждой из них. Но это более не "плохо обращались, гады", а скорее "ставшие неподходящими для меня условия труда".
Возможно продолжение следует :)