26.12.22
Стрессовый день.
То есть перво-наперво выспалась.
Хоть и разлепляла глазоньки в 9 с чем-то, давала матери таблетки, почитала ещё, но потом без проблем погрузилась в здоровый крепкий сон. Встала в два часа дня.
Вычитала, что при инсулинорезистентности нужно есть не дробно, а редко как раз. Три раза в день, и всё.
Поэтому, позавтракав привычной порцией, пошла за повтором. Потому что на маленьком бутере с песто и яйцом пашот до обеда без перекусов не дотяну.
Так что навернула второй маленький с солёной форелью.
После еды сожрала порцию амбробене стоптуссина. Кашель хоть уже и не мучительный и частый, но всё-таки есть, а мне в среду жубы лечить. Надо искоренять по возможности.
Села работать.
Сегодня нужно добить умеренно-пиздецовый журнал.
Но поработала недолго.
Мозги принялись крутить тему с эндокринологом.
И понеслась.
Во-первых, мне так и не перезвонили из медцентра, где оставляла заявку.
Штош, при всей моей ненависти к исходящим телефонным если гора не звонит Магомеду...
Набрала, так и так, грю, запишите к эндокринологу.
Эти такие - да, конечно, к кому именно?
В смысле, к кому? На сайте ваще один специалист указан. Которого, точнее, которую мне советовали.
Ах, отвечают, а она у нас не принимает.
А почему на сайте такая инфа?
Ой, ну с сайта не убрали.
Красаффчеги, чо.
Во-вторых, погуглила я этого врача, выяснилось, что она принимает ещё в одной клинике и внезапно в Инвитро.
О, ну чудненько.
Лезу на сайт лаборатории.
Запись онлайн существует, причём офис тоже недалеко от меня, крутяк.
Но отсутствует расписание, поэтому фигвам, а не записаться.
Звоню в третью клинику.
Там да, врач работает, но знаете, ближайшая запись к ней на 9 марта. Но мы можем поставить вас в лист ожидания, и если кто-то отменит визит, впихнём!
Ну ок. 9 марта всё равно застолбила на всякий случай с пометкой про ожидание.
Но чота какта очень долго ждать.
Вернулась на инвитровский сайт.
Пишу в поддержку: так и так, не выходит записаться к такому-то врачу, что делать?
Эти такие: а у неё есть сегодня время 18:00, пойдёте?
Ну ещё бы!
Тада, пишут, давайте телефон, вам перезвонят в течение 15 минут.
Жду. Жду. Жду-пожду.
Уже полчаса прошло.
А время, на минуточку, пять вечера.
Мне туда топать минут 20, конечно, но всё-таки не подтвердили же запись.
Не выдерживаю, звоню сама - а номер только общий, на 8-800.
Объясняю ситуацию.
Ааа, говорят, ну в чате робот же. Щас посмотрим... Да, правда есть время на 18:00, но там люфт слишком маленький для вашего первичного приёма, не срастается. А потом ближайшая дата только 13 февраля.
Я снова офигеваю, прикидываю, что 13 февраля всё-таки раньше, чем 9 марта, со вздохом прошу записать меня.
Кладу трубку, чешу репу, лезу на Продокторов с намерением "а можно всех посмотреть?"
Там просто вязну в этих эндокринологах, конца-края им не видно.
Работа похерена, исессна.
Тут звонок.
Из того филиала Инвитро, куда я уже записалась на февраль.
Им из чата прилетела заявка, наконец, не прошло и полгода.
Собссна, опять то же самое: да, сегодня на 18:00, ой, нет, мало времени для приёма, ну щас посмотрим, когда можно...
Да не надо, грю, смотреть, я и сама вам скажу: 13 февраля.
А эти такие: а вот ещё на 19:00 сегодня.
Я: о!!!! бяру!
Начинают стандартно спрашивать ФИО, дату рождения, возраст и тыды и тыпы, дальше называют имя врача... и оно ваще другое.
Стоп, говорю. А мне ж к той-вот-такой-то, а не к этой-вот-эдакой.
Ой, отвечают, ну щас только эта-вот-эдакая свободна.
Я уже такая про себя: ебать мой висцеральный жир, может, пойти, к кому предлагают, и не выёживаться?
А поскольку сижу за компом, тут же гуглю эту-вот-эдакую.
У неё на Продокторов почему-то низкий рейтинг, что меня сбило с толку, и всего два отзыва.
Девушка в трубке терпеливо ждёт, пока я там колеблюсь.
Да ладно, думаю. Ну, не повезёт - просру 2100 деняк, но а вдруг нормальный врач окажется?
Записываюсь, в общем.
А, ещё прочитала те два отзыва, и они оба вполне даже положительные. Странно у них рейтинг формируется, однако.
Поработала ещё полчаса, быстренько собралась, успела в клинику впритык.
Врач очень понравилась.
Мне что главное: чтоб говорили по существу, а не включали совковую училку с менторскими "какого хуя вы такая жирная, нажрали себе диабет шоколадками, а что вы хотели теперь, сама-дура-виновата! Закройте дверь с той стороны, вот когда убьют похудеете, тогда и приходите!" Очень много историй именно про таких эндокринологов.
А тут ваще нормальная доброжелательная тётенька. Выслушала, собрала анамнез, посмотрела в анализы, пощупала шею, так ещё местами осмотрела. Давление померила. А у меня ж высокое, но поскольку я на лористе по таблетке раз в день с утра, то вроде и нормальное, я и не мониторю его давно. Так, раз в месяц-полтора вспомню, включу тонометр, и всё на этом.
Так вот, щас оказалось верхнее 170. Прям вот 170. Я аж не поверила даже. Ибо чувствую себя, как бджёлка на цветущем лугу июльским полднем. А оно, оказывается, вот так.
Про себя списала всё на стресс. Для меня и просто ситуация с анализами нимношк пиздец, а уж визит к незнакомому доктору - ваще шок.
Доктор угостила половинкой капотена под язык, продолжили светскую беседу.
Выслушала подробный рассказ о механизме, как там всё происходит в моём бедном дорогом организме.
Щас уже всё забыла, исессна.
Я и без того умом и сообразительностью не отличаюсь, равно как и памятью хорошей, а в стрессе так и вовсе.
Короче, инсулина до хера вырабатывается, больше, чем надо для нормального усваивания глюкозы.
Дальше долго базарили за стиль питания.
Ну в общем.
Всё я делала неправильно.
С таким инсулином калории считать - всё равно что пердеть в лужу: весело, иллюзия деятельности, а прикладного толку ноль.
На калории ваще похуй, ну, в разумных пределах, конечно.
А следить надо за углями.
Пристально прямо следить, маниакальненько.
Жрать часто: шесть раз в день. Три основных приёма пищи и три перекуса.
Обязательно распределяя количество углеводов.
Тут ещё выдали табличку с перечнем продуктов - там ваще какие-то хлебные единицы, впервые слышу. И вот надо следить, чтоб на завтрак, обед и ужин было по 3 этих хлебов, а в перекусы - по одному. Меньше нельзя, больше нельзя. И чтоб угли не абы какие, а медленные. Убрать из рациона ваще всю кондитерку, выпечку (хлеб можно), мёд, виноград и т.д.
Блин. Не представляю, как я выдюжу совсем без сладенького.
Ничо не знаю, винограда у меня мегатонна закуплена, и его я сожру всё равно. Новый покупать уже не стану, исессна.
А так фрукты можно по чуть-чуть.
Но вообще теперь каждый продукт гуглить, бля.
Вот авокадо щас погуглила - там ваще этих ХЕ 0,5 на 100 г. Так что авокадо рулит, а я всё его ограничить пыталась, жирное же.
Стол № 9 это называется.
Но щас мне не очень понятно.
Вот читаю про этот стол № 9 - там мясо, рыба только нежирные, печень ограничить.
А в форели, например, ноль углеводов и, соответственно, хлебных единиц (1 ХЕ = 12 г углей). Так её можно, получается? Но это жирная рыба!
Или вот песто. Там 0,5 ХЕ. В 100 граммах! Тоже, получается, можно жрать, урча. А как же жиры с калориями, их-то до фига?
Чувствую себя бегущей кросс сороконожкой: запуталась в конечностях на хер.
Ну ладно.
Разберусь поди постепенно.
Ещё, ну исессна, добрый доктор назначила вкусные таблеточки.
Стоят, кстати, ваще недорого.
Розувастатин и глюкофаж лонг.
Плюс от давления ещё один препарат к моей лористе, тоже копеечный, но я про него вспомнила только дома, упс.
А эти два купила.
Из финансово неприятного: расписала дообследование, и там до хера всего. Одних анализов только, я посчитала по ценам Инвитро, на 2.245 тыщ ублей: общий крови, общий мочи, ТТГ, свободный Т4, АТ+ТПО. Я в душе не ебу, что это всё такое, но врач сказал "в морг" - значит, в морг©. А помимо анализов ещё ЭКГ и УЗИ щитовидки. Которые в опять же Инвитро 2100 и 1900 соответственно. Но тут я попробую места подешевле поискать. А за ЭКГ отдавать бабло ваще жаба душит, можно же в поликлинике бесплатно сделать! И тут я представляю, сколько телодвижений: запишись к терапевту, он направит к кардиологу, запишись к кардиологу, он направит на ЭКГ, запишись на ЭКГ... И вот это хождение по мукам - стоит ли оно двух тыщ моих кровненьких? А ещё ж праздники щас начнутся! А у меня повторный приём уже 12 января.
Короче, ещё подумаю эту думу.
На анализы у меня хотя бы есть купон на скидку 20%, предыдущие когда сдавала, вручили.
И на фоне всего этого денежного безумия жубы с полпинка распахивают дверь: што, суки, забыли про нас? А мы вот они, дорогие ваши!
В среду поеду к стоматологу - опять 6 тыщ отдам... бля...
Ну вот такие новости.
После приёма врача обскакала окрестности, прикинув на Лекваптеке, где тут более-менее по пути затариться таблетосами. Прошла нехилый такой кружок по центру, заодно и десяточку нашагала (на самом деле нет, девяточку, чуть-чуть не хватило).
Дома села жрааааать. Очень голодная была.
Пока что забила на все эти хлебушные мерки, завтра начну втягиваться потихоньку.
Нннннно виноград дожру! Не брошу боевого товарища подыхать в одиночестве в холодильнике.
Жаль, его там прям много ещё.
И тараллини сегодня добила ещё. Покупать новые не буду.
Скрин всего суточного рациона под спойлером, хотя не знаю, есть ли в этом теперь смысл.
[Спойлер]
Нагуглила всякие калькуляторы ХЕ.
Перестраиваться теперь, блин, всё в них считать, а не в калориях.
Мой ленивый престарелый моск уже щас начинает ныть и пытаться саботировать.
Завтра Ире (психологу) поплачусь в жилетку, как тяжело живётся на свете пятидесятилетним тётенькам с повышенным инсулином (и холестерином тоже, между прочим).
С Ирой, кстати, перенесли время консультаций на 18:30 вместо 17:15, я уже поправила в гугл-календаре. У неё клиент отвалился, и получается разрыв между соседними консультациями ни уму ни жопе. А мне без разницы, позже даже лучше.
Хочется сказать, что всё, пост добила, пошла спать.
Но херушки: работа так и не закончена пока.
То есть перво-наперво выспалась.
Хоть и разлепляла глазоньки в 9 с чем-то, давала матери таблетки, почитала ещё, но потом без проблем погрузилась в здоровый крепкий сон. Встала в два часа дня.
Вычитала, что при инсулинорезистентности нужно есть не дробно, а редко как раз. Три раза в день, и всё.
Поэтому, позавтракав привычной порцией, пошла за повтором. Потому что на маленьком бутере с песто и яйцом пашот до обеда без перекусов не дотяну.
Так что навернула второй маленький с солёной форелью.
После еды сожрала порцию амбробене стоптуссина. Кашель хоть уже и не мучительный и частый, но всё-таки есть, а мне в среду жубы лечить. Надо искоренять по возможности.
Села работать.
Сегодня нужно добить умеренно-пиздецовый журнал.
Но поработала недолго.
Мозги принялись крутить тему с эндокринологом.
И понеслась.
Во-первых, мне так и не перезвонили из медцентра, где оставляла заявку.
Штош, при всей моей ненависти к исходящим телефонным если гора не звонит Магомеду...
Набрала, так и так, грю, запишите к эндокринологу.
Эти такие - да, конечно, к кому именно?
В смысле, к кому? На сайте ваще один специалист указан. Которого, точнее, которую мне советовали.
Ах, отвечают, а она у нас не принимает.
А почему на сайте такая инфа?
Ой, ну с сайта не убрали.
Красаффчеги, чо.
Во-вторых, погуглила я этого врача, выяснилось, что она принимает ещё в одной клинике и внезапно в Инвитро.
О, ну чудненько.
Лезу на сайт лаборатории.
Запись онлайн существует, причём офис тоже недалеко от меня, крутяк.
Но отсутствует расписание, поэтому фигвам, а не записаться.
Звоню в третью клинику.
Там да, врач работает, но знаете, ближайшая запись к ней на 9 марта. Но мы можем поставить вас в лист ожидания, и если кто-то отменит визит, впихнём!
Ну ок. 9 марта всё равно застолбила на всякий случай с пометкой про ожидание.
Но чота какта очень долго ждать.
Вернулась на инвитровский сайт.
Пишу в поддержку: так и так, не выходит записаться к такому-то врачу, что делать?
Эти такие: а у неё есть сегодня время 18:00, пойдёте?
Ну ещё бы!
Тада, пишут, давайте телефон, вам перезвонят в течение 15 минут.
Жду. Жду. Жду-пожду.
Уже полчаса прошло.
А время, на минуточку, пять вечера.
Мне туда топать минут 20, конечно, но всё-таки не подтвердили же запись.
Не выдерживаю, звоню сама - а номер только общий, на 8-800.
Объясняю ситуацию.
Ааа, говорят, ну в чате робот же. Щас посмотрим... Да, правда есть время на 18:00, но там люфт слишком маленький для вашего первичного приёма, не срастается. А потом ближайшая дата только 13 февраля.
Я снова офигеваю, прикидываю, что 13 февраля всё-таки раньше, чем 9 марта, со вздохом прошу записать меня.
Кладу трубку, чешу репу, лезу на Продокторов с намерением "а можно всех посмотреть?"
Там просто вязну в этих эндокринологах, конца-края им не видно.
Работа похерена, исессна.
Тут звонок.
Из того филиала Инвитро, куда я уже записалась на февраль.
Им из чата прилетела заявка, наконец, не прошло и полгода.
Собссна, опять то же самое: да, сегодня на 18:00, ой, нет, мало времени для приёма, ну щас посмотрим, когда можно...
Да не надо, грю, смотреть, я и сама вам скажу: 13 февраля.
А эти такие: а вот ещё на 19:00 сегодня.
Я: о!!!! бяру!
Начинают стандартно спрашивать ФИО, дату рождения, возраст и тыды и тыпы, дальше называют имя врача... и оно ваще другое.
Стоп, говорю. А мне ж к той-вот-такой-то, а не к этой-вот-эдакой.
Ой, отвечают, ну щас только эта-вот-эдакая свободна.
Я уже такая про себя: ебать мой висцеральный жир, может, пойти, к кому предлагают, и не выёживаться?
А поскольку сижу за компом, тут же гуглю эту-вот-эдакую.
У неё на Продокторов почему-то низкий рейтинг, что меня сбило с толку, и всего два отзыва.
Девушка в трубке терпеливо ждёт, пока я там колеблюсь.
Да ладно, думаю. Ну, не повезёт - просру 2100 деняк, но а вдруг нормальный врач окажется?
Записываюсь, в общем.
А, ещё прочитала те два отзыва, и они оба вполне даже положительные. Странно у них рейтинг формируется, однако.
Поработала ещё полчаса, быстренько собралась, успела в клинику впритык.
Врач очень понравилась.
Мне что главное: чтоб говорили по существу, а не включали совковую училку с менторскими "какого хуя вы такая жирная, нажрали себе диабет шоколадками, а что вы хотели теперь, сама-дура-виновата! Закройте дверь с той стороны, вот когда убьют похудеете, тогда и приходите!" Очень много историй именно про таких эндокринологов.
А тут ваще нормальная доброжелательная тётенька. Выслушала, собрала анамнез, посмотрела в анализы, пощупала шею, так ещё местами осмотрела. Давление померила. А у меня ж высокое, но поскольку я на лористе по таблетке раз в день с утра, то вроде и нормальное, я и не мониторю его давно. Так, раз в месяц-полтора вспомню, включу тонометр, и всё на этом.
Так вот, щас оказалось верхнее 170. Прям вот 170. Я аж не поверила даже. Ибо чувствую себя, как бджёлка на цветущем лугу июльским полднем. А оно, оказывается, вот так.
Про себя списала всё на стресс. Для меня и просто ситуация с анализами нимношк пиздец, а уж визит к незнакомому доктору - ваще шок.
Доктор угостила половинкой капотена под язык, продолжили светскую беседу.
Выслушала подробный рассказ о механизме, как там всё происходит в моём бедном дорогом организме.
Щас уже всё забыла, исессна.
Я и без того умом и сообразительностью не отличаюсь, равно как и памятью хорошей, а в стрессе так и вовсе.
Короче, инсулина до хера вырабатывается, больше, чем надо для нормального усваивания глюкозы.
Дальше долго базарили за стиль питания.
Ну в общем.
Всё я делала неправильно.
С таким инсулином калории считать - всё равно что пердеть в лужу: весело, иллюзия деятельности, а прикладного толку ноль.
На калории ваще похуй, ну, в разумных пределах, конечно.
А следить надо за углями.
Пристально прямо следить, маниакальненько.
Жрать часто: шесть раз в день. Три основных приёма пищи и три перекуса.
Обязательно распределяя количество углеводов.
Тут ещё выдали табличку с перечнем продуктов - там ваще какие-то хлебные единицы, впервые слышу. И вот надо следить, чтоб на завтрак, обед и ужин было по 3 этих хлебов, а в перекусы - по одному. Меньше нельзя, больше нельзя. И чтоб угли не абы какие, а медленные. Убрать из рациона ваще всю кондитерку, выпечку (хлеб можно), мёд, виноград и т.д.
Блин. Не представляю, как я выдюжу совсем без сладенького.
Ничо не знаю, винограда у меня мегатонна закуплена, и его я сожру всё равно. Новый покупать уже не стану, исессна.
А так фрукты можно по чуть-чуть.
Но вообще теперь каждый продукт гуглить, бля.
Вот авокадо щас погуглила - там ваще этих ХЕ 0,5 на 100 г. Так что авокадо рулит, а я всё его ограничить пыталась, жирное же.
Стол № 9 это называется.
Но щас мне не очень понятно.
Вот читаю про этот стол № 9 - там мясо, рыба только нежирные, печень ограничить.
А в форели, например, ноль углеводов и, соответственно, хлебных единиц (1 ХЕ = 12 г углей). Так её можно, получается? Но это жирная рыба!
Или вот песто. Там 0,5 ХЕ. В 100 граммах! Тоже, получается, можно жрать, урча. А как же жиры с калориями, их-то до фига?
Чувствую себя бегущей кросс сороконожкой: запуталась в конечностях на хер.
Ну ладно.
Разберусь поди постепенно.
Ещё, ну исессна, добрый доктор назначила вкусные таблеточки.
Стоят, кстати, ваще недорого.
Розувастатин и глюкофаж лонг.
Плюс от давления ещё один препарат к моей лористе, тоже копеечный, но я про него вспомнила только дома, упс.
А эти два купила.
Из финансово неприятного: расписала дообследование, и там до хера всего. Одних анализов только, я посчитала по ценам Инвитро, на 2.245 тыщ ублей: общий крови, общий мочи, ТТГ, свободный Т4, АТ+ТПО. Я в душе не ебу, что это всё такое, но врач сказал "в морг" - значит, в морг©. А помимо анализов ещё ЭКГ и УЗИ щитовидки. Которые в опять же Инвитро 2100 и 1900 соответственно. Но тут я попробую места подешевле поискать. А за ЭКГ отдавать бабло ваще жаба душит, можно же в поликлинике бесплатно сделать! И тут я представляю, сколько телодвижений: запишись к терапевту, он направит к кардиологу, запишись к кардиологу, он направит на ЭКГ, запишись на ЭКГ... И вот это хождение по мукам - стоит ли оно двух тыщ моих кровненьких? А ещё ж праздники щас начнутся! А у меня повторный приём уже 12 января.
Короче, ещё подумаю эту думу.
На анализы у меня хотя бы есть купон на скидку 20%, предыдущие когда сдавала, вручили.
И на фоне всего этого денежного безумия жубы с полпинка распахивают дверь: што, суки, забыли про нас? А мы вот они, дорогие ваши!
В среду поеду к стоматологу - опять 6 тыщ отдам... бля...
Ну вот такие новости.
После приёма врача обскакала окрестности, прикинув на Лекваптеке, где тут более-менее по пути затариться таблетосами. Прошла нехилый такой кружок по центру, заодно и десяточку нашагала (на самом деле нет, девяточку, чуть-чуть не хватило).
Дома села жрааааать. Очень голодная была.
Пока что забила на все эти хлебушные мерки, завтра начну втягиваться потихоньку.
Нннннно виноград дожру! Не брошу боевого товарища подыхать в одиночестве в холодильнике.
Жаль, его там прям много ещё.
И тараллини сегодня добила ещё. Покупать новые не буду.
Скрин всего суточного рациона под спойлером, хотя не знаю, есть ли в этом теперь смысл.
[Спойлер]
Нагуглила всякие калькуляторы ХЕ.
Перестраиваться теперь, блин, всё в них считать, а не в калориях.
Мой ленивый престарелый моск уже щас начинает ныть и пытаться саботировать.
Завтра Ире (психологу) поплачусь в жилетку, как тяжело живётся на свете пятидесятилетним тётенькам с повышенным инсулином (и холестерином тоже, между прочим).
С Ирой, кстати, перенесли время консультаций на 18:30 вместо 17:15, я уже поправила в гугл-календаре. У неё клиент отвалился, и получается разрыв между соседними консультациями ни уму ни жопе. А мне без разницы, позже даже лучше.
Хочется сказать, что всё, пост добила, пошла спать.
Но херушки: работа так и не закончена пока.