Про принятие
Знаете, почему принятие другого - одна из самых трудных вещей?
Потому что принять значит ВИДЕТЬ человека в данный момент времени, со всем что у него есть сейчас, не наклеивая на него ярлыки, не оценивая и не отворачиваясь. (Видеть не глазами, конечно же) ) Видеть его в с его силой и слабостью, с его радостью и бедой, с его интенсивными или еле заметными чувствами, будь то радость, печаль, восторг, страх, гордость или стыд.
Это сложно. Потому что когда видишь человека, ты частично переживаешь то же, что и он. Фактически, раскрываешь свою психику и впускаешь в нее его переживания. А на самом деле - идентифицируешься с ним на какое-то время, то есть, ставишь себя на его место. А для этого нужна устойчивость. И еще нужно позволять себе чувствовать то, что чувствует он сейчас.
Вы обращали внимание, что очень сложно спокойно и доброжелательно воспринимать человека, который, к примеру, стыдится, особенно, если вы сами бы стыдились, будь вы на его месте? Это происходит потому, что стыд - самая непереносимая эмоция, и большинство из нас с ней хорошо знакомы из детства, да так, что больше не хотят с ней сталкиваться ни в коем случае. Стыдиться стыдно, и делать то, от чего стыдно - нельзя.
Также сложно воспринимать человека в его страхе, особенно если собственный страх под запретом. Людям, которые не позволяют себе слабость, сложно видеть слабость другого.
Мы начинаем защищаться от чувств другого, которые впустили в себя. Какой самый лучший способ решить проблему? Конечно, заткнуть источник проблем - запретить, отменить его. И мы говорим: "не плачь", "не злись", "не расстраивайся", "соберись, тряпка", "уйди с глаз моих".
Обесцениваем: "это не беда", "он просто мудак", "да ну, дурацкое платье, хорошо что порвалось". (Иногда это помогает, но важно не перегнуть палку - "ничего, нового родишь" - это перебор).
Высмеиваем - это способ показать, что я не такой как ты, я не имею с тобой ничего общего.
Еще мы делаем вид, что ничего такого не происходит. Или вообще игнорируем человека. Это - отрицание (один из защитных механизмов психики) - ничего не происходит, проблемы нет.
Всему этому мы научились у тех, кто когда-то не мог принять нас самих. И все это мы делаем сами с собой. Именно поэтому для нас и непереносимы чужие переживания.
И если вам важно научиться принимать других, то начать стоит с себя. Все, что мы чувствуем, нормально. Можно так чувствовать. Да, это тяжело. Но никто не имеет права вторгаться в пространство моих чувств и диктовать, что мне можно, а что нельзя чувствовать (и я не имею права диктовать другим). Если я что-то чувствую, значит, так оно и есть.
Каждый раз, когда человек запрещает себе что-то чувствовать, он добавляет это непережитое в свою копилку непережитых чувств. Эти непережитые чувства проявляются незаметно для самого человека - в осанке и жестикуляции, в напряженности голоса, манере говорить и даже в словах, которые мы выбираем. Даже в темах, которые нас интересуют, в анекдотах, которые нас смешат. Это один из способов психики избавиться от лишнего груза.
Кроме того, каждый раз, когда мы чувствуем что-то, что запрещено, психика присоединяет к этому все прошлые непережитые чувства из той же оперы. Поэтому каждый новый раз переживания все интенсивнее. Это еще один способ психики выкинуть лишнее - раз уж "прорвало дамбу", она выливает туда все, что можно.