видео упражнений на шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника
это ПИРы - постизометрическая релаксация. способ работы с глубокими мышечными слоями спины .
о том, как эти упражнения выполняются, я рассказываю в роликах
прежде чем начать выполнять упражнения желательно разогреть тело, размяться. потянуться. можете тянуться, расправляя тело ( Read more... )