Почему 400 гр овощей или фруктов

[assolr]

- А почему меньше 400 гр нельзя?
ем 1 огурец и 1 яблоко, сегодня решила взвесить, оказалось надо 3,5 огурца и яблоко... Не знаю, справлюсь ли..
спустя 3 часа после катаболической тренировки нужно соблюсти несколько условий

Comments

[osipovakaterina]

А как быть с сахарами в примере с апельсином и двумя яблоками? Там раза в 2 больше нормы получается. Или после тренировки это нормально?

[assolr]

ну во-первых, есть разные апельсины и яблоки ))))))
и весят они по-разному
в них также есть клетчатка и сложные углеводы, не только сахара
и низкий гликемический индекс

[osipovakaterina]

блиин, у меня уже мозг пухнет просто. Вот в книге "ШП", если я не путаю, написано, что в яблоках 10г сахаров на 100гр, в апельсинах - 9. Так даже если очень кислые яблоки и апельсины, все равно в 400г больше 20г сахара.