Рубрика: Как я работаю. Программное обеспечение 3
продолжаю знакомить вас с моими инструментами, с программным обеспечением шейпинга
вот как выглядит панель тренерской программы.
слева-направо: настройка комплекса, доступ к функциональным программам, картотека тренеров, картотека занимающихся, выбор занимающихся, журнал, медицинская информация, расчет тренировок, питание, пульсометрия, посылка данных в интернет, определение шейпинг-рейтинга, эффективность тренировок, печать рекомендаций занимающимся, библиотека тестирования, помощь тренеру...
для меня это помощь и место, где я всегда могу найти ответ
о пульсовых режимах в тренировках шейпинга я много писала и и подробно рассказываю на каждой личной встрече
за годы работы я научилась по состоянию кожных покровов, дыханию, влажности кожи и движениям человека понимать его пульсовые состояния, регулировать их в соответствии с требованиями программы и индивидуальными возможностями.
и все равно проверяю себя - и меряю, и ввожу данные, и анализирую
и часто решение именно в этом - в пульсовых режимах конкретных людей в конкретных условиях, на конкретных областях
для удобства своих занимающихся, я придумала удобный график заполнения пульсов на областях, вполне повторяющий окно для тренера
в конце месяца это помогает анализировать свои результаты
совместными усилиями общества и моды создаются представления о тренировках, пульсах, каллориях и том, что происходит в результате их взаимодействия
часто особым направлением работы становится "развенчание" предыдущих убеждений...
программы шейпинга позволяют определять персональные пульсовые режимы для задач любого уровня в любых состояниях человека. о пльсе:
пульс - это внешний показатель внутренних процессов во время тренировки.
пульс показывает количесвто кислорода в крови, поэтому мы можем управлять эффективностью наших действий
пульс можно регулировать:
повышать в случае необходимости:
- увеличение амплитуды движения
- увеличение частоты повторений
- добавление оттягощений
- усложнением движения
и понижать:
- растягивать работающую область
- снидение амплитуды движения
- снижение темпа движения
- сменой упражнения
расчет тренировочных программ
правила тренировок в шейпинге связаны с физиологией человека
последовательность и время воздействия на области, объем и интенсивность, СПОСОБ и частота - все это основной секрет эффективности шейпинг-тренировок и высчитывается, исходя из индивидуальных данных каждого отдельного человека, его персональных задач - биологических, физических, психологических и эстетических
поэтому так важно соблюдать правила шейпинга и не смешивать занятия шейпингом с занятиями в спортзале. рекомендуется все, что развивиает физические качества человека - танцы, боевые искусства, спорт, верховая езда, акробатика или плавание. шейпинг только поможет повышать эффективность и возможности человека. он в принципе был создан как профессиональная программа и широко используется в профессиональных сферах
живя в тель-авиве, я работала с танцорами этнического ансамбля "ИНБАЛЬ" и авангардного "БАТ ШЕВА" в Сюзан де Ляль, претендентками и победительницами конкурсов красоты, в хайфе с профессиональными спортсменами, манекенщецами
не рекомендуется смешивать тренировочные режимы и способы коррекции тела
важно понимать и строго соблюдать принципы шейпинга в целом - в питании, в режиме дня, в тренировках
вот как выглядит панель тренерской программы.
слева-направо: настройка комплекса, доступ к функциональным программам, картотека тренеров, картотека занимающихся, выбор занимающихся, журнал, медицинская информация, расчет тренировок, питание, пульсометрия, посылка данных в интернет, определение шейпинг-рейтинга, эффективность тренировок, печать рекомендаций занимающимся, библиотека тестирования, помощь тренеру...
для меня это помощь и место, где я всегда могу найти ответ
о пульсовых режимах в тренировках шейпинга я много писала и и подробно рассказываю на каждой личной встрече
за годы работы я научилась по состоянию кожных покровов, дыханию, влажности кожи и движениям человека понимать его пульсовые состояния, регулировать их в соответствии с требованиями программы и индивидуальными возможностями.
и все равно проверяю себя - и меряю, и ввожу данные, и анализирую
и часто решение именно в этом - в пульсовых режимах конкретных людей в конкретных условиях, на конкретных областях
для удобства своих занимающихся, я придумала удобный график заполнения пульсов на областях, вполне повторяющий окно для тренера
в конце месяца это помогает анализировать свои результаты
совместными усилиями общества и моды создаются представления о тренировках, пульсах, каллориях и том, что происходит в результате их взаимодействия
часто особым направлением работы становится "развенчание" предыдущих убеждений...
программы шейпинга позволяют определять персональные пульсовые режимы для задач любого уровня в любых состояниях человека. о пльсе:
пульс - это внешний показатель внутренних процессов во время тренировки.
пульс показывает количесвто кислорода в крови, поэтому мы можем управлять эффективностью наших действий
пульс можно регулировать:
повышать в случае необходимости:
- увеличение амплитуды движения
- увеличение частоты повторений
- добавление оттягощений
- усложнением движения
и понижать:
- растягивать работающую область
- снидение амплитуды движения
- снижение темпа движения
- сменой упражнения
расчет тренировочных программ
правила тренировок в шейпинге связаны с физиологией человека
последовательность и время воздействия на области, объем и интенсивность, СПОСОБ и частота - все это основной секрет эффективности шейпинг-тренировок и высчитывается, исходя из индивидуальных данных каждого отдельного человека, его персональных задач - биологических, физических, психологических и эстетических
поэтому так важно соблюдать правила шейпинга и не смешивать занятия шейпингом с занятиями в спортзале. рекомендуется все, что развивиает физические качества человека - танцы, боевые искусства, спорт, верховая езда, акробатика или плавание. шейпинг только поможет повышать эффективность и возможности человека. он в принципе был создан как профессиональная программа и широко используется в профессиональных сферах
живя в тель-авиве, я работала с танцорами этнического ансамбля "ИНБАЛЬ" и авангардного "БАТ ШЕВА" в Сюзан де Ляль, претендентками и победительницами конкурсов красоты, в хайфе с профессиональными спортсменами, манекенщецами
не рекомендуется смешивать тренировочные режимы и способы коррекции тела
важно понимать и строго соблюдать принципы шейпинга в целом - в питании, в режиме дня, в тренировках