Примеры рационов или как успеть все съесть

[assolr]

итак, попробуем научиться планировать питание...
это огромный шаг в УПРАВЛЕНИИ ПИТАНИЕМ
а именно оно и является МОЕЙ целью в работе ))))) с МОИМИ людьми

Comments

[moluccella]

Спасибо - возьму кое-что на вооружение!

[ptiza_fe]

пойду на рынок со списком. надо купить весы и привыкать взвешивать порции. буду пробовать так питаться. сопротивление ощущается уже )))

[assolr]

а сопротивление чему?
что именно мешает?

[ptiza_fe]

сопротивление тому,что питание станет под контролем. для меня, привыкшей заедать сложные для меня ситуации. процесс еды меня успокаивает, или так мне кажется. прям до слёз. несколько лет назад меня попросиди вести пищевой дневник.я не смогла.было ощущение тюрьмы.с тех пор надеюсь по немногу что-то изменилось. буду стараться.

[assolr]

очень важно понимать, что это ВАШ ВЫБОР. а не система ограничения и запретов.
вы меня понимаете?