Тяжелая атлетика для похудения

Dec 10, 2014 19:31

По себе заметил, как занятия с тяжестями помогают... сбросить лишний жир.
Да-да.
Помню, занимался одно время и в питании лишь несильно себя ограничивал. А жир уходил. За неделю был уже заметен хороший результат.

Хотя, как мне сказал первый комментатор, ничего удивидельно. Я посмотрел в Спортвики и тоже убедился в этом:

Read more... )

похудение, набор мышечной массы

Leave a comment

Comments 3

sophist_omen December 11 2014, 08:13:54 UTC
Так - калории-то горят, как иначе?
И, кстати, неслабо так горят.
Я так понимаю - можно достаточно достоверно пересчитывать расход энергии через сердечный пульс. Тогда, вроде, никаких странностей не возникает.

Reply

asplex December 11 2014, 15:28:06 UTC
Просто тут дело состоит вот в чем: при занятиях легкой и тяжелой атлетикой энергозатраты примерно одинаковы. Но в результате первого уйдет много воды и даже мышечная масса уменьшится (особенно при неправильных тренировках), а во втором - меньше воды, но больше жира.

Reply

sophist_omen December 12 2014, 06:04:13 UTC
По-моему - разумно.
Но для более предметного обсуждения нужны научные методы.
Т.е. контрольная группа и замеры.
Оговорюсь сразу: у меня нет :)

Reply


Leave a comment

Up