Самая легкая диета ...
Похоже, диетологи, наконец, нашли возможность избавиться нас от излишнего аппетита, который неуклонно добавляет лишние килограммы. Группа британских и австралийских медиков на основании исследования с участием добровольцев пришла к выводу, что к почти постоянному чувству голода приводит дефицит белков в рационе, а удовлетворяют желание перекусить чаще всего «быстрой едой». Речь идет о гамбургерах, бутербродах, хот-догах, пирожках, которые содержат избыток углеводов, отсюда и лишний вес.
Однако достаточно увеличить в рационе содержание белка, как постоянное чувство голода исчезнет, а с ним и лишние килограммы. Для подтверждения этой теории были набраны две группы добровольцев, не имеющих хронических заболеваний, в возрасте от 18 до 51 лет. Чтобы обеспечить результаты чистоты эксперимента, им было предложено круглосуточно находиться на территории исследовательской базы. В одной группе рацион участников включал 15% белков, в другой - не более 10%. Остальные продукты в рацион обеих групп были включены в одинаковом количестве.
В результате исследований было обнаружено, что группа, получавшая больше белковой пищи, для комфортного насыщения за 4 дня эксперимента употребила на 1036 калорий меньше. За год такое количество «сэкономленных» калорий даст разницу в весе тела около 13 кг, причем абсолютно безболезненно. Противопоказаний диета не имеет, и в отличие от многих диет, не приносит вреда организму, так как не исключает из рациона другие нужные для организма составляющие: углеводы, жиры.
Эти интересные исследования были проведены совместной бригадой двух серьезных университетов - австралийского Сиднейского (University of Sydney) и Кембриджского (Cambridge University). Соавтор исследований, профессор Элисон Гросби, объясняет: «Результаты эксперимента подтвердили наши предположения о роли белков в торможении чувства голода». Есть надежда, что желающие умерить свой аппетит обрели легкий и безвредный способ борьбы с ним.
Для сведения: большое количество белков содержат такие продукты, как постное мясо, рыба, яйца, сыр и творог, гречневая и овсяная крупа, коричневый рис, фасоль и бобы, орехи.
Татьяна Кондратюк, Samogo.Net
Самая легкая диета © 2011
Добавить данный пост в такие социальные сети как:
ПРОГУЛКА ПО ЖУРНАЛУ
Однако достаточно увеличить в рационе содержание белка, как постоянное чувство голода исчезнет, а с ним и лишние килограммы. Для подтверждения этой теории были набраны две группы добровольцев, не имеющих хронических заболеваний, в возрасте от 18 до 51 лет. Чтобы обеспечить результаты чистоты эксперимента, им было предложено круглосуточно находиться на территории исследовательской базы. В одной группе рацион участников включал 15% белков, в другой - не более 10%. Остальные продукты в рацион обеих групп были включены в одинаковом количестве.
В результате исследований было обнаружено, что группа, получавшая больше белковой пищи, для комфортного насыщения за 4 дня эксперимента употребила на 1036 калорий меньше. За год такое количество «сэкономленных» калорий даст разницу в весе тела около 13 кг, причем абсолютно безболезненно. Противопоказаний диета не имеет, и в отличие от многих диет, не приносит вреда организму, так как не исключает из рациона другие нужные для организма составляющие: углеводы, жиры.
Эти интересные исследования были проведены совместной бригадой двух серьезных университетов - австралийского Сиднейского (University of Sydney) и Кембриджского (Cambridge University). Соавтор исследований, профессор Элисон Гросби, объясняет: «Результаты эксперимента подтвердили наши предположения о роли белков в торможении чувства голода». Есть надежда, что желающие умерить свой аппетит обрели легкий и безвредный способ борьбы с ним.
Для сведения: большое количество белков содержат такие продукты, как постное мясо, рыба, яйца, сыр и творог, гречневая и овсяная крупа, коричневый рис, фасоль и бобы, орехи.
Татьяна Кондратюк, Samogo.Net
Самая легкая диета © 2011
Добавить данный пост в такие социальные сети как:
ПРОГУЛКА ПО ЖУРНАЛУ