Об Интернет-зависимостях. Часть 1. Секс.
Я могла бы сделать подборку разных исследований по теме, но вместо этого я опишу свои и только свои наблюдения. Да, разумеется, на мои выводы влияли и различные исследования американских, в основном, авторов и курс по психологии родного универа, однако не могу сказать, что они были определяющими.
Итак, часть первая - секс.
Почему первая? Потому что с сексуальной зависимостью ситуация изучена хорошо и в общем-то все относительно понятно. Большинство людей, живущих в сети, так или иначе ходили на порносайты, читали эротические романы, в общем, чего только не делали. Но далеко не все "остались там" навсегда. Я буду говорить только о патологических случаях и обычной схеме их развития.
Я бы разделила условно все случаи на две больших части.
Часть первая, когда человек оказывается наблюдателем. Он смотрит фильмы, читает порнорассказы, разглядывает картинки. При этом он как бы наблюдает со стороны и обычным образом возбуждается. Механизм ничем не отличается от того либидо, что возникает при просмотре порнофильмов, разница только в широкой возможности выбора сюжетов, персонажей и т.п., т.е. возможности точно попасть на личные пристрастия.
Проблемы начинаются с того момента, когда зритель решает привязать обычное в общем-то для мозга возбуждение к искусственному способу достижения оргазма - мастурбации. Нельзя сказать, что единичные случаи приводят к появлению зависимости, однако без сомнения, это прямая дорога к ней.
Легкое отступление. Человеческий мозг обладает собственной биохимией и - что удивительно - ее можно менять. Разная биохимия приводит к некоторым стандартным схемам поведения. Скажем, выработка мозгоспецифического белка S100 приводит к тревожным состояниям и депрессиям. Однако, если у вас нет патологии с выработкой этого белка, то обычно все происходит так: по каким-то причинам вы долго находитесь в состоянии грусти и уныния, то есть сначала заставляете свой мозг вырабатывать этот белок, а потом уже он привыкает и вырабатывает его сам. И вы не замечаете, как депрессия становится хронической и постоянной. Кстати, лечение часто заключается в подавлении выработки подобных веществ, после чего выздоровление следует "само собой", при условии, конечно, что больше нет ситуации, которая привела к депрессии, и отсутствии различных заболеваний мозга и эндокринной системы.
Примерно та же схема работает и в случае с сексуальными удовольствиями. Как только вы закрепите в голове короткую и удобную дорожку "просмотр фильма - оргазм" (или "просмотр фотографий", это неважно), вы получите в голове новую биохимическую гормональную цепочку. Продолжая в том же духе (а все же поначалу вы получаете удовольствие, поскольку обычно еще "помните" весь механизм, который приводит к оргазму), вы приходите к упрощенному механизму. Однако отсутствие физического движения, эмоциональных всплесков и т.п. приводит к тому, что эта цепочка становится беднее и проще. Она становится примитивнее и с этого момента многие зависимые отмечают, что получаемое удовольствие становится "механическим". Но эта цепочка короче и мощнее - удовольствие достигается быстрее и проще. В результате она становится доминирующей, а желание получить большее приводит к увеличению количества подобных сеансов развлечения.
Получается замкнутый круг - чем чаще человек мастурбирует, тем меньше он получает удовольствия и тем сильнее становится порочная цепочка в голове. И она же требует увеличения частоты мастурбации.
В тяжелых случаях человек может заниматься мастурбацией на работе, в присутствии посторонних людей, даже в метро и т.п. Фактически, происходит постепенное размытие моральных ограничений, зачастую сопровождающееся беспричинными депрессиями, аутизмом и прочими эффектами такого рода.
В пределе можно получить человека, который почти только об этом и думает, со всеми прочими классическими симптомами зависимости - т.е. он теряет внимательность, способность сосредотачиваться, плохо работает, отдыхает, наступает депрессия и т.п.
Можно ли из этого вырваться?
Многие специалисты полагают, что нет.
Однако я лично полагаю, что надежды терять не следует. Во-первых, наш мозг - чрезвычайно гибкая система и способен к изменению своей биохимии на протяжении всей человеческой жизни. Во-вторых, на это не требуется слишком много времени. Достаточно продержаться сначала три самых тяжелых дня, потом две самые тяжелые недели, потом три уже не очень тяжелых месяца, чтобы через полгода обо всем забыть.
И отпуск прекрасное время оторваться от режима онлайн вообще.
Кстати, неправильно считать, что реальный секс легко заменит виртуальный. Просто так "правильный" механизм не вернется - он уже слишком сложный и тяжелый для зависимого. Вероятнее всего, что он в реальном сексе будет запускать ту же цепочку, отключением от партнера и погружением в свой виртуальный мир.
Второй случай - это виртуальный секс с партнером.
Он выглядит на первый взгляд лучше, чем предыдущий вариант - все же вы не сторонний наблюдатель процесса, а непосредственный участник. Однако, и тут пагубность схемы в том, что вы все же действуете по укороченной цепочке, не включающей физические усилия, прикосновения и т.п. То есть короткая цепочка оказывается хотя и более сложной, но все равно более примитивной, чем в реальном сексе.
К тому же смена партнеров в сети опасна еще нивелированием личности и сведением половых отношений к механическому получению удовольствия. Как следствие - человек теряет интерес к любым партнерам вообще, включая деловых, родственных, дружеских и т.п.
Конец примерно тот же, что и в предыдущем случае, хотя обычно депрессия бывает глубже и серьезнее, поскольку связана еще и с личными переживаниями. В первом случае вы - наблюдатель и вам не важно, как оценят лично вас, во втором вы участник со всеми вытекающими.
Вырываться из второй зависимости можно по той же схеме, что и из первой, однако следует помнить, что вторая схема обычно означает серьезные проблемы с личными взаимоотношениями, неумение найти контакты с реальными партнерами, наличие других сексуальных комплексов, которые либо препятствуют таким контактам, либо не находят реализации. Одним словом, если в первом случае достаточно разорвать порочный круг, то во втором надо всерьез продумывать, как преодолевать проблемы личных отношений.
Под занавес этой части скажу, что в сексуальных сетевых зависимостях немалую роль играет мифологическая установка о том, что человек не может жить без секса длительное время, поэтому ему требуется разрядка любого вида, и если нет реального партнера, то мастурбация - нормальная ему замена.
Многочисленные исследования и просто опыт человечества показывает, что это по большей частью просто миф, не имеющий под собой никаких оснований. И с осознания именно этого факта начинается излечение.
Итак, часть первая - секс.
Почему первая? Потому что с сексуальной зависимостью ситуация изучена хорошо и в общем-то все относительно понятно. Большинство людей, живущих в сети, так или иначе ходили на порносайты, читали эротические романы, в общем, чего только не делали. Но далеко не все "остались там" навсегда. Я буду говорить только о патологических случаях и обычной схеме их развития.
Я бы разделила условно все случаи на две больших части.
Часть первая, когда человек оказывается наблюдателем. Он смотрит фильмы, читает порнорассказы, разглядывает картинки. При этом он как бы наблюдает со стороны и обычным образом возбуждается. Механизм ничем не отличается от того либидо, что возникает при просмотре порнофильмов, разница только в широкой возможности выбора сюжетов, персонажей и т.п., т.е. возможности точно попасть на личные пристрастия.
Проблемы начинаются с того момента, когда зритель решает привязать обычное в общем-то для мозга возбуждение к искусственному способу достижения оргазма - мастурбации. Нельзя сказать, что единичные случаи приводят к появлению зависимости, однако без сомнения, это прямая дорога к ней.
Легкое отступление. Человеческий мозг обладает собственной биохимией и - что удивительно - ее можно менять. Разная биохимия приводит к некоторым стандартным схемам поведения. Скажем, выработка мозгоспецифического белка S100 приводит к тревожным состояниям и депрессиям. Однако, если у вас нет патологии с выработкой этого белка, то обычно все происходит так: по каким-то причинам вы долго находитесь в состоянии грусти и уныния, то есть сначала заставляете свой мозг вырабатывать этот белок, а потом уже он привыкает и вырабатывает его сам. И вы не замечаете, как депрессия становится хронической и постоянной. Кстати, лечение часто заключается в подавлении выработки подобных веществ, после чего выздоровление следует "само собой", при условии, конечно, что больше нет ситуации, которая привела к депрессии, и отсутствии различных заболеваний мозга и эндокринной системы.
Примерно та же схема работает и в случае с сексуальными удовольствиями. Как только вы закрепите в голове короткую и удобную дорожку "просмотр фильма - оргазм" (или "просмотр фотографий", это неважно), вы получите в голове новую биохимическую гормональную цепочку. Продолжая в том же духе (а все же поначалу вы получаете удовольствие, поскольку обычно еще "помните" весь механизм, который приводит к оргазму), вы приходите к упрощенному механизму. Однако отсутствие физического движения, эмоциональных всплесков и т.п. приводит к тому, что эта цепочка становится беднее и проще. Она становится примитивнее и с этого момента многие зависимые отмечают, что получаемое удовольствие становится "механическим". Но эта цепочка короче и мощнее - удовольствие достигается быстрее и проще. В результате она становится доминирующей, а желание получить большее приводит к увеличению количества подобных сеансов развлечения.
Получается замкнутый круг - чем чаще человек мастурбирует, тем меньше он получает удовольствия и тем сильнее становится порочная цепочка в голове. И она же требует увеличения частоты мастурбации.
В тяжелых случаях человек может заниматься мастурбацией на работе, в присутствии посторонних людей, даже в метро и т.п. Фактически, происходит постепенное размытие моральных ограничений, зачастую сопровождающееся беспричинными депрессиями, аутизмом и прочими эффектами такого рода.
В пределе можно получить человека, который почти только об этом и думает, со всеми прочими классическими симптомами зависимости - т.е. он теряет внимательность, способность сосредотачиваться, плохо работает, отдыхает, наступает депрессия и т.п.
Можно ли из этого вырваться?
Многие специалисты полагают, что нет.
Однако я лично полагаю, что надежды терять не следует. Во-первых, наш мозг - чрезвычайно гибкая система и способен к изменению своей биохимии на протяжении всей человеческой жизни. Во-вторых, на это не требуется слишком много времени. Достаточно продержаться сначала три самых тяжелых дня, потом две самые тяжелые недели, потом три уже не очень тяжелых месяца, чтобы через полгода обо всем забыть.
И отпуск прекрасное время оторваться от режима онлайн вообще.
Кстати, неправильно считать, что реальный секс легко заменит виртуальный. Просто так "правильный" механизм не вернется - он уже слишком сложный и тяжелый для зависимого. Вероятнее всего, что он в реальном сексе будет запускать ту же цепочку, отключением от партнера и погружением в свой виртуальный мир.
Второй случай - это виртуальный секс с партнером.
Он выглядит на первый взгляд лучше, чем предыдущий вариант - все же вы не сторонний наблюдатель процесса, а непосредственный участник. Однако, и тут пагубность схемы в том, что вы все же действуете по укороченной цепочке, не включающей физические усилия, прикосновения и т.п. То есть короткая цепочка оказывается хотя и более сложной, но все равно более примитивной, чем в реальном сексе.
К тому же смена партнеров в сети опасна еще нивелированием личности и сведением половых отношений к механическому получению удовольствия. Как следствие - человек теряет интерес к любым партнерам вообще, включая деловых, родственных, дружеских и т.п.
Конец примерно тот же, что и в предыдущем случае, хотя обычно депрессия бывает глубже и серьезнее, поскольку связана еще и с личными переживаниями. В первом случае вы - наблюдатель и вам не важно, как оценят лично вас, во втором вы участник со всеми вытекающими.
Вырываться из второй зависимости можно по той же схеме, что и из первой, однако следует помнить, что вторая схема обычно означает серьезные проблемы с личными взаимоотношениями, неумение найти контакты с реальными партнерами, наличие других сексуальных комплексов, которые либо препятствуют таким контактам, либо не находят реализации. Одним словом, если в первом случае достаточно разорвать порочный круг, то во втором надо всерьез продумывать, как преодолевать проблемы личных отношений.
Под занавес этой части скажу, что в сексуальных сетевых зависимостях немалую роль играет мифологическая установка о том, что человек не может жить без секса длительное время, поэтому ему требуется разрядка любого вида, и если нет реального партнера, то мастурбация - нормальная ему замена.
Многочисленные исследования и просто опыт человечества показывает, что это по большей частью просто миф, не имеющий под собой никаких оснований. И с осознания именно этого факта начинается излечение.