О, спорт, ты жизнь! Nike Training Club стал к нам еще ближе

[gallery_of_mind]

У некоторых девушек есть невероятная сила воля и характер, поэтому для них совсем не проблема заниматься спортом в стенах, например, своей квартиры или комнаты, если локально. Не стану скрывать, искренне ими восхищаюсь

Comments

[noeugene]

Айфона у меня нет. И денег лишних, и времени, так что 2 апреля этого года будет ровно год, как я ежедневно занимаюсь дома. Каждый день, 365 дней подряд, даже с температурой 38,4 и с межреберной невралгией. Тут, конечно, азарт - смогу или нет, продержусь или сорвусь. Но главное, как писала много раз Анна Заболотная, выдержать 21 день, потом это входит в привычку.
15 минут каждый день заниматься дома - это выгоднее и удобнее, чем 3 раза в неделю ехать куда-то заниматься час. Когда у меня был абонемент в фитнес-клуб, я занималась меньше, чем сейчас, просто потому, что ради часа занятий мне нужно было потратить 2 часа на дорогу. Чаще всего было просто лень куда-то ехать.
Чем пользуюсь: определила проблемные зоны и работаю над ними (сама подобрала упражнения из интернета). Плюс иногда еще кручу обруч с шариками, совмещая его с просмотром фильмов. Бывает, что делаю упражнения, присматривая за купающимся ребенком (наклоны, махи ногами, растяжка, отжимания от стены).

[gallery_of_mind]

вот именно этим я и восхищаюсь!
согласна, что 15 минут могут быть намного эффективнее часа, но порой находишь тысячи отговорок, чтобы не выкроить эти 15 минут((

[noeugene]

Но выкроить 3 часа еще сложнее!

Абонемент

[densol]

Многим проще 1 раз напрячься, купить абонемент.
Потом мысль такая:"Раз оплачено, придется выкроить 3 часа",- ибо жаба не дремлет.

Re: Абонемент

[noeugene]

Да это понятно, я сама такая была. Когда детей нет, конечно, отчего бы не выкроить 3 часа :-D

[ajamka]

Именно поэтому лучше выбирать спорт.клуб рядом с домом :)

[noeugene]

Мне нужен был бассейн, а рядом с домом нет =(

[ajamka]

так у вас и дома нет бассейна :)

[noeugene]

Сейчас он мне не нужен (я плавала во время беременности).

[aniri_irina]

по каким программам занимаетесь?

[noeugene]

Ни по каким. Я сама для себя определила, что нужно сделать (уменьшить талию, подтянуть руки, накачать попу), выбрала упражнения, которые есть возможность делать дома, и вперед.

[russenwolf]

Респект вам.Только одно но...Никогда не занимайтесь с температурой и после выздоровления около недели воздержитесь от тренировок.Посадите сердце.

[noeugene]

ОК, просто если после каждой болезни еще неделю не заниматься - это совсем выбьешься из колеи и очень трудно будет вернуться. Когда у меня была невралгия, я 2 месяца не могла начать заниматься в прежнем темпе и тут же обвис живот =(

[russenwolf]

Нужно повышать иммунитет,чтоб не болеть.Правильное питание,закаливание. Фарм поддержка- прием витаминов.В период начала осени и весны витамины не плохо вообще колоть.Группу В,А и С. Усваиваются лучше.Круглый год - поливитамины обычные.
Невралгия это несколько иное.Я говорю о вирусных и инфекционных заболеваниях, таких как грипп или ангина,да и просто простуда.В этом случае никаких нагрузок.
Нельзя похудеть только на спорте,нужно сбалансированное и правильное питание.1 кг жира= 9000 ккалл.А тренировка сжигает 300 ккалл!Вот посмотрите ролики этого парня.Очень хорошо и доходчиво,хотя и долго)),рассказывает. http://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI&list=PLHGnyqkf7hpdWXAP-rHhnOYYOI20q7au_&index=6

[noeugene]

Да у меня другая проблема :-D Мне наоборот нужно пополнеть немного, задолбали все ужасаться, как я похудела. Да еще я качаю попу, а то совсем она плоская. И на животе излишки кожи после двух беременностей, жира-то нет как такового.
Спасибо за советы =)