О, спорт, ты жизнь! Nike Training Club стал к нам еще ближе
У некоторых девушек есть невероятная сила воля и характер, поэтому для них совсем не проблема заниматься спортом в стенах, например, своей квартиры или комнаты, если локально. Не стану скрывать, искренне ими восхищаюсь!
Для таких особ главное - найти хорошего помощника в тренировках. И если раньше им могла стать кассета с видео от Синди Кроуфорд (была у вас такая?), то сейчас с этим все намного проще и удобнее, как мне кажется.
Есть много различных сайтов, но я хочу упомянуть один из лучших, по моему мнению, - BodyRock.tv, где Lisa с супер телом объясняет, рассказывает и показывает, что и как нужно делать.
bodyrock
Здесь можно найти тренировки абсолютно разной интенсивности + на различные группы мышц. Без дополнительных снарядов здесь не обойтись, как не хотелось бы. Но в большинстве случаев их с легкостью можно заменить на что-то, что есть дома. Так, например, сумка есть дома почти у каждого, добавили в нее что-то для веса и занимайся, не хочу. Честно скажу, что сама пробовала заниматься, но мне не хватает характера, чтобы заставлять себя делать это систематически((( Хотя вот моя подруга занимается каждый вечер! Даже 15-минутные тренировки могут прилично измотать.
Слава богу, технологии шагнули вперед, и сегодня можно заниматься, не сидя у экрана монитора, а поглядывая на экран своего Iphone. Приложение Nike Training Club (есть и для Андроида) существует уже почти 2 года. И содержит в себе различные комплексы тренировок.
Есть возможность выбрать комплекс, исходя из целей (стройность, тонус, сила, фокус) и вашего уровня (начинающий, средний, продвинутый). А далее уже определить конкретную тренировку: например, упражнения на похудение, на скручивание и работу мышц, - или на конкретные группы мышц: красивые ягодицы, изящные руки, стройные ноги, рельеф спины и т.д.. Кое-где вам понадобятся некоторые снаряды, например, гантели или мяч.
Каждое упражнение в комплексе содержит текстовое описание, но лично мне порой сложно по нему сориентироваться. Поэтому для таких, как я, тут же есть видео, которое можно посмотреть и понять, что же нужно делать :))
Самое прекрасное, что это приложение теперь доступно на русском языке!
Вы можете заниматься прямо с Iphone: нажимайте «старт», и начинается отсчет время. Тренировку можно сопроводить своей любимой музыкой, которая помогает заниматься. Женский голос сообщает вам о новом упражнении, дает советы, как нужно правильно его выполнять, что делать сейчас и пытается даже подбадривать («Постарайся еще», «Почти все», «Брось себе вызов»). Правда, спорный вопрос, насколько это помогает :))
Позавчера испробовала приложение на себе. Выбрала начинающий уровень, но все равно не все смогла выполнить в полной мере, так что есть куда стремиться) Упражнения понятны и, в принципе, не требуют особого пространства (за исключением, как мне кажется, беговых, но и их без проблем можно выполнять в пределах комнаты)
А вы можете заниматься дома? Хватает силы воли? Чем пользуетесь? Пробовали приложение Nike Training Club?
Для таких особ главное - найти хорошего помощника в тренировках. И если раньше им могла стать кассета с видео от Синди Кроуфорд (была у вас такая?), то сейчас с этим все намного проще и удобнее, как мне кажется.
Есть много различных сайтов, но я хочу упомянуть один из лучших, по моему мнению, - BodyRock.tv, где Lisa с супер телом объясняет, рассказывает и показывает, что и как нужно делать.
bodyrock
Здесь можно найти тренировки абсолютно разной интенсивности + на различные группы мышц. Без дополнительных снарядов здесь не обойтись, как не хотелось бы. Но в большинстве случаев их с легкостью можно заменить на что-то, что есть дома. Так, например, сумка есть дома почти у каждого, добавили в нее что-то для веса и занимайся, не хочу. Честно скажу, что сама пробовала заниматься, но мне не хватает характера, чтобы заставлять себя делать это систематически((( Хотя вот моя подруга занимается каждый вечер! Даже 15-минутные тренировки могут прилично измотать.
Слава богу, технологии шагнули вперед, и сегодня можно заниматься, не сидя у экрана монитора, а поглядывая на экран своего Iphone. Приложение Nike Training Club (есть и для Андроида) существует уже почти 2 года. И содержит в себе различные комплексы тренировок.
Есть возможность выбрать комплекс, исходя из целей (стройность, тонус, сила, фокус) и вашего уровня (начинающий, средний, продвинутый). А далее уже определить конкретную тренировку: например, упражнения на похудение, на скручивание и работу мышц, - или на конкретные группы мышц: красивые ягодицы, изящные руки, стройные ноги, рельеф спины и т.д.. Кое-где вам понадобятся некоторые снаряды, например, гантели или мяч.
Каждое упражнение в комплексе содержит текстовое описание, но лично мне порой сложно по нему сориентироваться. Поэтому для таких, как я, тут же есть видео, которое можно посмотреть и понять, что же нужно делать :))
Самое прекрасное, что это приложение теперь доступно на русском языке!
Вы можете заниматься прямо с Iphone: нажимайте «старт», и начинается отсчет время. Тренировку можно сопроводить своей любимой музыкой, которая помогает заниматься. Женский голос сообщает вам о новом упражнении, дает советы, как нужно правильно его выполнять, что делать сейчас и пытается даже подбадривать («Постарайся еще», «Почти все», «Брось себе вызов»). Правда, спорный вопрос, насколько это помогает :))
Позавчера испробовала приложение на себе. Выбрала начинающий уровень, но все равно не все смогла выполнить в полной мере, так что есть куда стремиться) Упражнения понятны и, в принципе, не требуют особого пространства (за исключением, как мне кажется, беговых, но и их без проблем можно выполнять в пределах комнаты)
А вы можете заниматься дома? Хватает силы воли? Чем пользуетесь? Пробовали приложение Nike Training Club?