Catch me if you can
Эта запись будет про бег - и не смотрите удивлённо в окно. Во-первых, осень и дожди там далеко не у всех, во-вторых, находятся сумасшедшие люди, для которых это не проблема (привет!), а в-третьих, беговые дорожки в спортзалах доступны в любую погоду.
Я не буду рассказывать вам, зачем бегать, лучше поделюсь, за чем надо бежать в магазин.
Опыт и наблюдение за подругами показывают, что 90% девушек не бегают просто потому, что у них нет идеальной пары кроссовок или пары футболок с мотивирующими фразами. Так что я попытаюсь рассказать, что нужно и где это искать.
Кроссовки
Я несколько раз слышала «Бег - это не моё» и после ряда уточняющих вопросов выясняла, что человек пошёл бегать в любимых кедах, через сто метров подвернул ногу и решил, что бег - занятие идиотское. Можете считать беговые кроссовки удачным маркетинговым ходом, но не думаю, что сотни бегунов, пробегающие сотни километров ежемесячно, могут ошибаться.
Самой популярной маркой беговых кроссовок (среди тех, кто бегает давно и много) считаются Asics и Mizuno. Самой красивой - Nike Free Run мятного цвета (простите, вырвалось).
ASICS Women's GEL-Neo33; Mizuno Women's Wave Rider 15; Nike Free Run 3 Tropical Twist Green
У найк на сайте, кстати, можно легко подобрать подходящую именно вам пару (асиксов в результатах, правда, не будет). Если найку вы не доверяете, попробуйте подобрать кроссовки здесь.
В комментариях подсказали важное, мной неупомянутое: прежде чем заказывать кроссовки через интернет, подберите их в оффлайновом магазине со специалистом. Важно не промахнуться с размером (он должен быть чуть больше вашего реального) и учесть все особенности вашей техники бега.
Спортивные лифчики
Это гораздо важнее милой футболочки, поверьте мне. Если ваш размер груди отличается от первого, спортивный лифчик необходим: попробуйте побегать без него, и один километр спустя вы удивитесь, в каких экзотических местах можно натереть кожу. Ну и плюс бег в обычном лифчике выглядит не слишком эстетично (ну, вдруг вам есть дело до окружающих).
У меня обычный Nike чёрного цвета, купленный в Спортмастере - с ним всё необходимое зафиксировано намертво, подтверждаю. Бывают найки симпатичные - жёлтенький, например, или салатовый. Говорят, неплохи лифчики из Adidas и Marks&Spencer.
Adidas Climacore bra; Nike Pro compresion sports bra; M&S High Impact Padded Eco Sports Crop Top
На мой взгляд, совершенно непринципиально, что будет написано на ярлыке, главное, чтобы лифчик плотно прилегал к телу, утягивая грудь, и не имел пластиковых деталей в лямках. Если ваш размер больше третьего, при прочих равных лучше выбирать с т-образной лямкой. В англоязычных интернет-магазинах ищите по словосочетанию «sports bra».
Майки
Честно говоря, мне кажется, не столь важно, в какой именно майке вы выходите на пробежку. В идеале она должна быть из дышащего и отводящего влагу материала. Я бегаю в самой элементарной хлопковой из Bershka, прибегаю домой вся мокрая, и пока жива. Но если вы сомневаетесь, ищите в составе полиэстер и спандекс.
Nike; Adidas; Puma
А чтобы бежать было веселее, рекомендую скачать на телефон какую-нибудь программку для бега. Вполне сгодятся Nike+ или Endomondo - обе они хорошо справляются с измерением дистанции, выдают минимум необходимой статистики и позволяют слушать музыку во время бега.
Можно пойти дальше и установить Zombies, run! (есть для айфона, андроида и даже windows phone). Для айфона она стоит 7,99$ и, конечно, ни один человек, находящийся в здравом уме и твёрдой памяти, не потратит такие деньги на приложение. Я потратила (и я искренне надеюсь, что мой бойфренд не читает это сообщество), и могу сказать одно - она клёвая, и я вполне согласна вот с этим отзывом: "Every time I download a new app, I believe it will change my life. Every time I am mistaken (apart from Zombies, Run!)". Выбор, конечно, за вами.
А вы бегаете? В чём?