Вчера в зале я делал очередную многоповторную тренировку. Пробежал на бегущей дорожке для разогреава 3 виртуальных стадионных круга (1200 метров) в темпе 4 мин/км а потом пошел делать приседания со штангой и жим лёжа. Приседания 40 кг, жим лёжа 30 кг. С минимальным отдыхом между подходами жим лёжа 25 раз, приседания 15 раз, повторить. Так устал, ( Read more... )