Моя еда, моя еда, она мне принадлежит и таким же как и я
Сегодняшний обед:
Сегодняшний ужин:
Обед и ужин вегетарианские, в завтраке съел одну баночку мидий в томатном соусе на 125 грамм, это всё моё мясо на день. На этом я живу, работаю и занимаюсь спортом. С 18 мая по 18 июня было 58 часов под нагрузкой: 1030 км на великах и 191 км бегом. Легко набираю 3100 ккал и 100-120 грамм полноценного белка. Естественно, все незаменимые жиры, витамины и, что очень важно, микроэлементы. В достатке качественные (медленные) углеводы. Опять же антиоксиданты. И, что немаловажно, когда ешь довольно много - стоит это весьма недорого, а готовится быстро. Хотя с появлением мясоедского ребёнка в доме, количество съедаемого мяса резко возросло, т.к. оно стало водиться, но основа рациона именно такая, как на картиночках :)))
Eat clean, train dirty!
Сегодняшний ужин:
Обед и ужин вегетарианские, в завтраке съел одну баночку мидий в томатном соусе на 125 грамм, это всё моё мясо на день. На этом я живу, работаю и занимаюсь спортом. С 18 мая по 18 июня было 58 часов под нагрузкой: 1030 км на великах и 191 км бегом. Легко набираю 3100 ккал и 100-120 грамм полноценного белка. Естественно, все незаменимые жиры, витамины и, что очень важно, микроэлементы. В достатке качественные (медленные) углеводы. Опять же антиоксиданты. И, что немаловажно, когда ешь довольно много - стоит это весьма недорого, а готовится быстро. Хотя с появлением мясоедского ребёнка в доме, количество съедаемого мяса резко возросло, т.к. оно стало водиться, но основа рациона именно такая, как на картиночках :)))
Eat clean, train dirty!