Подтягивания

[arky_titan]

Поучаствовал.
Брутто сегодня необычайно жирное: 88 кг. 17 кривых подтягиваний.

Click to view

Comments

[bibliotekar_abr]

поздно прочитал за флешмоб. только что из зала вернулся. надо будет вечером подход сделатью.

[yamanote]

Здорово ! Я тоже свое там выложил. У меня правда всего 13 раз - но я столько и в студенческие годы подтягивался - так что для меня результат хороший:)

[arky_titan]

У меня был около 28, но я тогда весил примерно 72 кг. Сейчас у меня лучший 20.

[yamanote]

Ну насколько я понял, задача у вас вес снизить, отсюда повышаются шансы увеличить количество подтягиваний. Буду стараться не отстать сильно - в плане подтягиваний, вес мне наоборот набрать еще кг 2-3 минимум нужно )

Именно такая цель :)

[arky_titan]

Ну а у вас сила поднимется за счет мышечной (мы же её собираемся поднимать?) массы и тоже есть шансы улучшиться :)

Лично я сейчас силовую выносливость даже повыше имею, чем в спортивные университетские годы, так что совершенно все шансы сделать 30 и больше раз при аналогичном весе.

[rvbel1996]

Молоток!
Я сейчас с трудом 5 сделаю при росте 191 и весе 105 кг.
В Универе рабочий вес был 75-80 кг. В Японии довел до 90-95 и стабильно держал. Но за последний год прибавил 10чку.
Бегать уже совсем лень, в футбол иногда поигрываю. Последнее время уже для физкультуры. В понедельник играл в иститутском турнире по минифутболу. Со 24-25 летними университетскими сборниками уже бегать даже один тайм по 7 минут уже не могу.

[arky_titan]

При таком большом весе не мудрено. Я тоже было дело перевалил за 90 кг, но быстро спохватился, сейчас в общем приложу все усилия, чтобы вернуться в нормальный и комфортный для меня вес (70-72 кг), в беге и подтягиваниях лишний вес не прощается вообще.

[hrematokeho]

Нет, тренажеры - хренажеры - это трэш. Декоративное занятие. Только болдеринг и скалодром. Только хардкор. Это - прикладное занятие)
Кстати, задействует такие мышцы и связки, о наличии которых вы уже и думать забыли. Ну и самый мощный стимул похудеть - таскать свою тушку - занятие не из легких.

[xcptblood]

Подтягивания важны, но это школьная программа и прошлый век. Сейчас на пляже на турник не удобно подходить без умения испанского выхода силой). Просто поражает насколько обновилась база упражнений, жуткая акселерация.
Такими темпами планкинг может превратиться в "уголок" (тоже универсально в плане рабочей поверхности)